Question

怎么才可以增肥呢？

Answer 1

增肥要根据个人不同体质来做的噢，主要是要找合适自己的。
这个是个较简单的方法，也是我朋友经历过的。不妨可以试试。不会给身体带来什么害
只会对身体更有益。增肥是很简单，但瘦下来就很难了。
1、早
中（下午时间）晚来一杯雀巢全脂牛奶。
2、平时吃多点米饭或面食类的东西。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
3、能吃的来个宵夜，不肥都难，食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
4、吃你想吃的东西，以促进提高食欲。应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。
希望你增肥成功。

Answer 2

多吃点肉，多补充营养，吃巧克力、吃过晚饭后喝奶茶，都会胖啊，其实如果身体健康的话不用刻意增肥的

Answer 3

从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥

Answer 4