老年痴呆怎么预防？
通烂卖过智力训练，勤于用脑动脑义延缓答历行大脑清哗老化，多与人交际
ml老年痴呆，1910年这种病被命名为阿尔茨海默病。目前中国有老年痴呆患者500万人之多，占世界总病例数的四分之一，且每年平均有30万新发病例。该病的患病率已随着年龄的增加呈增长趋势，每年世界许多国家和地区都要举办这个宣传日活动，主旨是促使全社会都给予足够的重视，做到早预防，早发现，早治疗。对与防止老年痴呆的方法较多，专家认为通过RSHWHO渡氧脑健康平衡康复营养，提高睡眠质量和记配亮忆力，延缓神经细胞以及脑细胞衰老，加强对身体的锻炼和养成规律的作息习惯等方法，就可以防止老年痴呆的发生。
防止老年痴呆的方法有哪些呢？
1、补充脑健康平衡康复营养，防止脑萎缩
老年痴呆症伴随的往往是明显的脑萎缩现象，尤其是与记忆功能密切相关的海马区的萎缩。其中皮层的萎缩特别明显。通过RSHWHO渡氧脑健康平衡康复营养，对脑细胞营养修复，缓解焦虑、抑郁等情绪、提高睡眠质量和记忆力，延缓神经细胞以及脑细胞衰老， 预防老年痴呆症的发生。
RSHWHO渡氧是率先提出大脑保护补剂平衡营养学说：针对“脑细胞老化、脑损伤成立专项脑细胞康复工程，由六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，RSHWHO渡氧富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，锁定了引起老年痴呆的核心要素。{1}
RSHWHO渡氧中的肌肽补脑－修复脑细胞再生，活化神经，营养补脑。肌肽（L-Carnosine）β-丙氨酰-L-组氨酸也叫\肌肽\咪唑二肽可以促进神经细胞活化，养适应人群学生，脑力劳动者,中老年人脑障碍，对增强记忆力，补脑，注意力不集中，提改善睡眠质量、脑细胞的发育，中老年健忘症等。{2}
RSHWHO渡氧改善老化体质就是改善细胞抗衰老。其根本的途径也是修复细胞、改善细胞代谢、激活衰老细胞的功能”。只有及时对受损细胞、衰老细胞进行有效治疗，使受损细胞康复，激活衰老细胞，组织和生理功能才能完全恢复正常，增加正常细胞的数量，提高细胞的活性，改善细胞的质量，防止和延缓细胞的病变，恢复细胞的正常生理功能，从而达到疾病康复、对抗衰老，人体年轻化的目的。
参考资料：
{1}2018-04-1269
·1. Williams RW, Herrup K (1988). "The control of neuron number". Annual Review of Neuroscience. 11 (1): 423–53. doi:10.1146/annurev.ne.11.030188.002231. PMID 3284447.
·2. Michael S. Gazzaniga, Richard B.Ivry, George Mangun．认知神经科学——关于心智的生物学：中国轻工业出版社，2011：18-30
·3. 詹姆斯·卡拉特．生物心理学：人民邮电出版社，2011
{2}摘自Tomonaga, et al.,Nutritional Neuroscience,
中学习能力提升源自日本抗加龄医学会, 2006通过摄入 甲肌肽 ・ 肌肽 ，抑制记忆力的下降
摘自日本老年痴呆症高龄人口未来预测相关研究(2014)
2、坚持锻炼身体
老年朋友不妨多参加户外运动，既能强健身体，还能减缓大脑和身体的老化。平时可进行一些散步、慢跑、打拳等运动，能有效锻炼协调神经系统和四肢，利于防治老年痴呆。
3、注意合理的膳食
老年痴呆与饮食有着密切关系，避免食用过多的不健康饮食。饮食均衡，减少高脂肪食品的摄入。研究发现，摄入过多脂肪和胆固醇会增加老年痴呆的患病风险，因此，建议老年朋友平时少吃高脂食物，多吃一些新鲜的果蔬。
研究发现牛奶、鸡蛋、鱼、肉、动物肝脏等蛋白食品对大脑机能有强化州仔作用，大量的蔬菜、水果及豆制品可补充维生素 B、C、E，防止营养不足引起的智能障碍。因此，日常饮食中，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪，要保证蛋白质的供应，应该多食富含维生素、纤维素的食品，忌营养摄入不足或维生素缺乏还有注意补充微量元素锌和硒。
4、注意对大脑锻炼
经常锻炼大脑能有效防治脑组织退化，有助于预防老年痴呆的发生。老年朋友们不妨多培养一些培迹宽兴趣爱好，如下棋、猜谜语或打牌等，结交朋友与人交谈也能有效增强大脑的记忆力，因此老年朋友不妨多外出结交朋友，以提高交流能力和记忆力，从而有效预防老年痴呆症的发生。
5、警惕过食烟酒
注意保持良好的生活习惯，注意合理的膳食。吸烟对脑内小动脉收缩狭窄，加速动脉硬化，影响大脑的血液供应。吸烟时间越长，吸烟量越大，脑动脉硬化越严重，脑供血越不足，终导致脑组织萎缩，痴呆。酒含有乙醇成分，少量饮用葡萄酒可促进血液循环，对心脑血管有益，但饮酒量大时可严重损害大脑组织，长期大量饮酒会影响记忆力。
6、调整心理因素
对我们的心理过程要有清晰的认识，调整心态。要学会自我放松，缓解心里的压力，让自己从紧张焦虑，抑郁等不好的情绪中解脱出来。多走近大自然，敞开心扉，多与人交流。
看看得了老年痴呆都会发生什么？
1、敏感多疑。如认为家人对自己不好、自己东西找不到总怀疑别人给拿走了，...... 情感冷漠，甚至对过去感兴趣的事情也索然无味。
2、性格改变。常表现为情绪不稳、喜怒无常、任性自私、伤感抑郁，易激怒，甚至幼稚的与儿童斤斤计较。
3、计算力下降。早期计算能力变慢，逐渐出现错误。如上街买菜这样的简单账目算起来都很费力，甚至根本不会了。
4、近事遗忘。突出的症状是记忆障碍，总是忘记刚发生的事情，即使别人提示也想不起来，经常性手里拿着某物找某物，但对以往的陈芝麻烂谷子的事情还可清楚记得。发展到严重时甚至连家人都不认识。
5、词不达意。絮絮叨叨，含混迟钝，言语表达不流畅，还常常忘词。不能确切表明自己的意愿。甚至对一些无关的事唠叨个不停，严重者语无伦次，令人费解。
6、定向障碍。如对时间的感知混乱，不知当时所处的时间和地点，经常找不到回家的路，且记不清从何处来，到何处去干什么等。
加强老年心理健康知识的普及，预防老年痴呆问题的发生，已经成为构建和谐社会的一项十分紧迫的任务。想要防止老年痴呆，上述的方法是较为不错的，希望你都能做到！
老年痴呆败启的预防：
第一、要安排合理的饮食结构，做到营养均衡。老年人的饮食应以低脂、低盐为原则，用时注意蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质的补充，那么就能够很好的起到预防老年痴呆的作用。
第二、要适当运动，加强体质。老年人如果想要远离老年痴呆一定要保证一个强健的体魄，减少心脑血管发生的几率，所以要经常运动。另外运动还能够增加脑部的血液循环，加速新陈代谢，可延缓衰老，对预防脑年痴呆很有帮助。
第三、要养成良好的生活习惯，远离烟酒。研究比较过度饮酒对肝功能造成的一些很大，还会导致脑功能受损，抽烟则会导致一些脑部血管疾病的发生，这都可能导致老年痴呆发生，所以想要远离老掘枯返年痴呆一定要远离烟酒，并且保持规律化的作息，早睡早起。
第四、生活中要多动脑筋，积极用脑。避免老年痴呆发生老人生活中该怎么做?老人在生活中可以参加一些脑力活动，比如下棋、打麻将、书法和绘画都能够开发大脑功能，防止大脑的提判饥早衰老，提高记忆力和治疗，可帮助自己很好的预防老年痴呆的发生。
第五、要保持良好的心境，经常出门散散心。情绪对老年痴呆病发也有着很大的影响，所以老人生活中要保持好的情绪，每日早晨和傍晚都可以出门散散步，和自己的老朋友们谈谈心，相互倾诉，避免一些负面情况的发生也可帮助自己远离老年痴呆。
预防老年痴呆，纤春3种食饥竖渣物经烂悄常吃，促进大脑发育，脑子灵活聪明
