体脂率怎么减？
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跑步。因为跑步能有效减掉体内多余脂肪，而且还能增长肌肉，所以能让体脂率更加标准。
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体脂率是指体内的脂肪含量，如果要想减体脂率的话就要从饮食上着手，尽量吃一些脂肪含量比较低的食物，然后再以运动作为辅助，可以收到很好的成效。
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控制饮食中热量的摄入，保持一定时间的健身训练，这样可以使得自己的体脂率降低。
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传统武术！国外心意六合拳师傅，演练和讲解丹田在鸡步中的运用！
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