Question

正常的作息究竟有多么重要？

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Answer 1

早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的，就是从五脏借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，你总是借，总是借，一般人借15年身体就垮了，所以我们说年轻的时候什么感觉都没有，一到四五十岁了，病就全来了，其实这是有很长一段量变到质变的转化时间的。

Answer 2

早起会有一个感觉，每天可以利用的时间好像会比爱睡懒觉的人的时间多出来许多，尤其是休息日的时候，会感觉比别人多赚了半天时间。早上早起之后可以在家里简单的给自己做一份早餐，比的过那些早上慌慌张张去买早餐以及一些害怕迟到连早餐都不吃的好上太多了。毕竟吃早餐也是一件很重要的事情，精力充沛，提高效率。还可以抽出一些时间去看看书，看书真的可以提高一个人的气质，妹子们想提高气质的，这个是最不费钱还有效果的。

Answer 3

早睡早起的人因为睡眠好精气神十足！而长期间熬夜的人时间长了会精神恍惚，记忆力下降，烦躁不安，食欲不振，郁郁寡欢，昏昏噩噩，身心疲惫，这是表面上的影响，真正影响的是你的身体健康，长期间熬夜会给肝脏造成很大的负担！

Answer 4

能够早睡早起，早起后距离上班都会有比较长的时间，一般能早起的人都是早上有运动计划的，每天按照训练计划保持身材，保持健康。成功的人，都是说早起就早起的。晚睡的人通常晚起，作息不规律，能够早睡早起的人，作息规律，心情愉悦，脑子灵活。

Answer 5

作为一个女生，我只能说女孩子早说早起的好处有什么。早睡早起，在一个人的自然新陈代谢时间段内，新陈代谢自然顺畅，身体机能变得强大一些皮肤变得更好，黑眼圈也会变淡。相对于哪些每天熬夜的人来说，皮肤暗黄，容易长斑，黑眼圈严重，真个人会显得毫无精神。所以为什么好多皮肤专家，美妆知识都会告诫尤其是女生不要熬夜。