Question

如何在大一调整到高三的学习状态？





Answer 1

确立新学期的学习目标，制订学习计划。虽然已经接近期末，但也是一个新学期的开始，进入新学期，学生应该有新的计划和打算，可以在开学前好好计划一下。例如下学期要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等，计划的内容应让孩子经过努力可以达到的，期望值不宜太高，让孩子还没执行就自动放弃。另一方面要预习新学期的功课，如：语文通读课文，英语预习单词，数理化预习前几章，划出难点等，有的放矢地为新学期做好准备。制订学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期来临带给孩子的懈怠和惰性。

Answer 2

调整作息时间的生物钟，制定一份与上学同步的时间安排表，让孩子把时差倒过来，杜绝睡懒觉和看电视无度的情况。倾听孩子对新学期的想法，加予引导。有意识地帮助孩子打点开学“行头”，一起检查准备，共同创造求学氛围。

Answer 3

过节时，许多孩子的生活秩序都打乱了，常看电视到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变，心理就一直在“放假”，开学后很难适应正常上学学习时间表。我们应该慢慢恢复上学时的作息时间，合理安排学习和玩耍，这样有利于保持一个比较平静的学习心理。

Answer 4

高二升高三的学生正处于高强度学业压力的过度阶段，压力如果没有及时排解，便容易陷入对考试和学业极度焦虑的恶循环之中。这种焦虑容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足；孩子在学习中容易出现注意力不集中，精力分散，“走神儿”等现象，这跟很多老师喜欢用大量重复、枯燥的学习材料有关。这些笨拙的反复机械劳动极易引发孩子因单调刺激而引起的厌倦感，导致学习效率低下，分数下滑等情况。

Answer 5

当一个人的追求得不到满足时，为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄说葡萄酸的童话一样，这被称作"酸葡萄心理"。与此相反的是"甜柠檬心理"，即用各种理由强调自己所拥有的是好的，以此冲淡内心的不安与痛苦。这种自欺欺人的方法，偶尔用一下作为缓解情绪的权宜之计，对于帮助人们在极大的挫折面前接受现实，接受自己，不无益处。