减肥期间应该如何控制自己的饮食呢?
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减肥期间一定要控制自己的嘴,吃的东西要以清淡为主。去年我开始减肥的时候,我每天早上吃一个水果,喝一杯牛奶,吃一颗鸡蛋,中午的话就减少主食,多吃蔬菜水果,晚上基本上不吃。而且要忌口辛辣的食物,辛辣的食物会刺激肠胃,导致暴饮暴食。
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在减肥期间不能吃的太饱,而且要少脂少油,要注意营养平衡,尤其晚上要少吃,在吃饭前尽量喝一些汤类,吃一些容易消化的食物,晚饭以后适量做一些运动,比如散步,我就这样控制饮食,身材非常棒。
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我在减肥的时候一般早上让自己吃到七分饱,中午的时候让自己吃到七分饱并且会吃上点水果,晚上的时候尽量只喝红豆薏米粉冲的水,在减肥的时候我尽量选择一些比较清淡的饮食,少油少盐,吃的蔬菜比较多,肉比较少。
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在减肥期间一定要做到多餐少食,因为我就是这个样子,当时在减肥的时候每天要吃五顿饭,但是每顿饭只吃平时的1/4,而且我会严格把控脂肪的摄入量,合理的控制自己的热量,平时饮食特别清淡的,这样大概过了一个月我就瘦了下来。
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