只吃钙片能补钙吗？
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单纯的吃钙片,并不能保证能100%的把钙片的含量吸收,就算配以维生素D适量服用,同样也不会出现100%的吸收量,最好的吸收情况能到50%是不错的了.
所以,最好不要只单纯的吃钙片,最好能多食一些含钙高的食物帮助辅助.
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钙是构成人体骨骼、牙齿，维持人体正常生理技能的重要元素。但是人体自身不能制造钙，必须通过食物补充，于是吃钙片成了最简洁有效的办法。但是吃钙片也有学问，因为钙有个怪脾气，只有维生素D在场的情况下，钙才能被人体吸收。因此，我们在吃钙片时，可以直接服用适量的维生素D制剂，喝一些酸奶、食醋等。另外多晒太阳也可以补钙。
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全面都在补钙，吃对了饭大部分人不需要吃钙片!
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