冬天感冒，怎么能好受些？
冬天的时候，天冷，如果不注意，就会感染风寒，而导致感冒。由于特殊的天气情况，我们在确保保暖的情况下，也必须好好考虑一下，万一我们一个不注意，感冒生病了，那么在寒冷的冬天里，又如何才能好的快些呢？今天，一起和小鱼儿一起来看一下，冬天如何做才可以让感冒好的快一些的方法吧。
方法/步骤
1
家有克感冒一妙粥：
冬天感冒了，在得到医生的诊断后，打针吃药是一个方法，输液也是不错的选择。但是，实际上，是药三分毒，对于我们来讲，如果感冒不是太严重的话，还是建议用食疗的方法来治疗。每次我家里人感冒了，我妈都会给我们熬热气腾腾的大米姜醋粥，这个粥主要是治疗感冒风寒，喘咳等症状的。具体做法如下，大米淘干净，然后切点儿生姜，放入锅里同煮至沸后，再加入葱根部位几段，等粥快熟的时候，加入米醋几滴就可以了。趁热吃完粥，然后躺在床上盖被发发汗，第二天就会见到好的效果。
2
感冒需进食补营养
对于感冒生病了后，我们可能会没有胃口，可是实际上，一定要告诉自己，只有吸取了足够的营养，才会让我们有力气去对抗这些疾病。因此，要大口地吃饭，当然，不能吃刺激性的食物，最好是吃一些温补类型的食物，例如多喝鸡汤，在医生的建议下不要吃一些不影响病情的食物，而吃一些利于散热，出汗，利于排毒的食物。这样，你的感冒就会好的快一些的。
3
保持温暖发汗而利病
医生都告诉我们，感冒了发发汗可能就好了。这是有道理的。在家里的时候，我妈也是常把屋子弄得暖暖的，然后给我们盖上厚被子，安稳地睡一晚上，出出法，发发汗，第二天起床，就会觉得有缓解的表现，也会让我们的身体不至于那样劳累，那么辛苦，也让我们的感冒症状得到舒缓。
4
多吃萝卜或喝汁
冬天如果感冒了，就请多吃点萝卜或者是喝萝卜打出来的汁，这对于感冒是有好处的。都说，冬吃萝卜夏吃姜，这是有一定的道理的。一般，吃萝卜是这样吃的，把萝卜切成丝后，压出萝卜汁来，然后再把生姜弄碎了，也压出姜汁来，然后两者混和在一起，加入点白糖，拌匀后冲入开水，就可以直接饮用了。每日三次，连续服用两天，就能感觉到感冒症状消失了。
5
少吃食盐多清淡
感冒了后，少吃食盐，多吃些清淡的食物，是重要的。少吃盐可以让我们的口腔里某种唾液酶的含量，这样会起到保护口腔的作用，而且也会因此产生干扰感冒病毒的一些物质，这样，就会让我们的感冒症状有所减缓，对感冒是大有益处的。
6
常记得搓手暖手心
感冒了后，常记得搓手，让手心生热，因为大鱼际与我们的呼吸器官有很大的关系，所以，搓这里的话，就是利于我们的呼吸，从而让我们在呼吸的过程中，把感冒的病毒排出体外。这样做，不仅会促进我们血液的循环，而且强化了身体的新陈代谢，增强了体质后就不易感冒了。
7
多多睡觉少想事
感冒了，就是需要休息的时候，这个时候，你一定要请假在家，或者是在安静的环境里，多多睡觉，因为人在睡觉的时候，身体会自动产生保持物质，而让人的免疫系统增强，从而让你的感冒受到破坏的身体细胞得到有效的康复。因此，现在越来越多的人提出了睡眠疗法，特别对感冒有一定的作用哦。
8
呼吸开水散发蒸气
这个是最简单的一种方式，在家里都可以用得到，那就是烧开一壶水后，倒在阔口的杯子里，然后你面向下，让蒸气扑到你的面上，等蒸气扑上来后，你要大口并深呼吸，让蒸气进入你的身体内，然后再喷出去气体，这样，蒸气会带走你身体里的感冒病毒。这样做，最好是一天，可以有好些次，这样，你的感冒就好的快了。
9
不用热水而冷水洗面
当你冬天感冒了，不要怕冷，最好的还是用冷水去洗脸，这样，不仅会让我们的头脑清醒，而且可以促进我们面部的血液的循环，这样，血液循环了，身体的血液流动起来了，病毒也就易于排出体外了，而且这样也能提高我们的抗病能力，还能增强我们的耐寒能力哦。
1.吃药并不能治愈感冒，只能帮助我们缓解症状
根据实验统计，95%的人感冒是病毒感冒，而非细菌感冒。而根据现有的医疗水平，不论是中医还是西医，暂时没有找到有效的药物能够直接杀死病毒。也就说，你吃药或者不吃药，其实都差不多需要1个星期左右的时间才能好。
那吃药对我们来说就没作用了吗？也不是。药物的作用是帮助我们缓解症状，降低身体的应激反应。
和大家说说什么是应激反应。感冒之后，我们每个人多多少少都会感觉到身体有些难受。轻则打喷嚏，咳嗽；严重一点可能会发烧。身体的这种不适，其实是免疫力系统检测到病毒入侵后，所产生的应激反应，其作用是为了能进一步激活我们的免疫力系统。
因为每个人身体情况不一样，应激反应的程度也不同。有的朋友只是轻微的症状：比如流鼻涕，喉咙有点不舒服，身体微微有些发热等等；有些朋友的应激反应却比较凶猛，比如一下子发烧到38、39度，或者喉咙肿痛到说不出话来。
应激反应激烈的朋友这个时候就不要硬抗了，一定要吃点药，把身体的应激反应给降下来，缓解症状。发高烧的吃点退烧药，喉咙肿痛的吃点止痛片，亦或者去医院请医生帮忙治疗。
这也是为什么有些朋友觉得吃了药之后，感觉身体很快就恢复健康了。药物降低身体的应激反应后，本来难受的身体吃了药之后轻松不少，很多朋友就以为是好了，但其实病毒还存在我们体内。
2.感冒之所以能好，要靠我们身体里的防御装置——免疫力
我们的身体有一套非常神奇的防御装置，也就是免疫力。每一次感冒，都是免疫力和病毒的一次作战。
免疫力有点像我们身体里的雷达，病毒进入身体后，会迅速被免疫力检测出来。免疫细胞中的B细胞含有十几个基因片段，检测到病毒后，B细胞被激活，十几个基因片段迅速开始进行排列组合，直到正确识别出外来的病毒，接着再毫不留情的杀死它。
这也是为什么感冒之后，不论吃药还是不吃药都需要大约一周时间才能痊愈。因为免疫力系统需要一定的时间来激活。
这样想一想，觉得免疫力系统真的很精妙。十几个基因片段进行组合，有无限种的可能，如果单靠人来计算不知道要花费多少时间。而在我们体内，B细胞只需要花费短短几天时间，就能匹配出正确的组合。
更令人吃惊的是，免疫力系统识别过的病毒，会留下识别记忆（引起我们感冒的病毒有多达100种以上）。下一次遇到同样的病毒时，身体恢复的速度会变得更快。所以每一次感冒发烧，都相当于对系统进行了一次升级。
生病的时候，想想身体里的免疫系统这么努力，好像就觉得没那么难撑下去了。
3.感冒虽然无法通过吃药治愈，但还有两个方法，可以帮助我们加快恢复
两个方法是：调理脾胃和多喝热水。
调理脾胃
多喝热水
当免疫力检测到病毒侵入身体之后，会想要赶紧把这些“异物”给排出去。很多朋友感冒之后吃不下饭，或者吃了饭很容易会拉肚子就是这个原因：身体正处于一个防御阶段，任何外来的东西，它都会当做“异物”想赶紧排出去。
但如果感冒的时候不进食，身体虚弱，免疫力系统也无法发挥它最大的作用。就像士兵打仗，但却没有粮草一样。调理脾胃，就是想办法让自己能恢复一点胃口，多吃一些食物，让身体有力气了，感冒痊愈的速度也会更快一些。
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我们身体免疫力在和病毒作战的时候，其实会排出很多垃圾，也就是身体新陈代谢出来的废物。感冒时不停流鼻涕，就是身体排泄废物的一个方式。而多喝热水，就是帮助身体加速排泄的速度，让这些“废物”能尽快通过小便的方式，排出体外。
不仅仅是感冒，其他很多疾病，医生会叮嘱多喝热水，也是一个道理。
想要快速恢复健康，最根本的方法还是在于提高身体免疫力
1.提高免疫力有两个方面，增强身体的稳定性和灵活性。
增强身体稳定性，是说要给身体打好底子。我们现在的作息时间，总的来说已经算比较规律了。朝九晚五的工作，固定的时间入睡，其实并不需要做太大的调整。最主要的问题在于我们底子太弱，很多人常常熬夜，不运动，虽然生活规律，但对身体来说却是一种消耗。
想要给身体稳固底子，最好的方法是保持规律的运动。一个星期不跑步，突然抽一天时间跑5km，8km，这样猛然来一下的运动方式，不算规律运动，对身体反而不太好。所谓的规律运动，是说一个星期至少运动4次，每次运动时间不少于半个小时。保持至少半年时间，让你身体内的肠道菌群，微生物能整个慢慢适应这个节奏，进行调整，这样才算真正为身体打好底子。
其次是增强身体的灵活性，也就是抗波动能力。身体适应规律的运动节奏之后，适当提高强度，刺激一下。比如身体习惯了每天跑2km，不感觉到累了，就可以抽一天时间跑个4km，刺激一下我们的身体状态。之后再慢慢调整为每天跑2.5km或者3km，身体习惯之后，再突然提高强度。如此循环，就能稳健的增强身体的免疫力。
2.超过7天如果还没有有效缓解，需要去医院治疗
根据数据表明，5~10天是正常人应对感冒的周期。如果你身体比较好，免疫力较强，感冒痊愈的时间可能只需要4、5天；但如果身体免疫力比较差，10天乃至一直反复不好，都是正常的。
但一般情况下，取平均值来计算，从感冒到感冒痊愈需要7天的时间。如果你感冒超过7天的时间，并且症状并未减轻，建议最好前往医院，让医生进行检查。有可能你是细菌感冒，需要服用适量的抗生素进行治疗。
咳嗽就吃点止咳药或者润喉片
如果是流鼻涕我告诉大家一些偏方，第一流鼻涕的时候用手指指尖点自己鼻尖，按下去，会发现鼻子通了，但是这个要自己摸索一会
第二接一杯热水放鼻子下面，吸热气，发现鼻子暖暖的很舒服，也不流鼻涕了，但是杯子一拿开鼻涕很快就上来
第三去药店买鼻通喷剂，睡前半小时喷一下，用纸巾吧流出来 鼻涕擦掉，基本就能睡个好点的觉了
冬天感冒了，在得到医生的诊断后，打针吃药是一个方法，输液也是不错的选择。但是，实际上，是药三分毒，对于我们来讲，如果感冒不是太严重的话，还是建议用食疗的方法来治疗。每次我家里人感冒了，我妈都会给我们熬热气腾腾的大米姜醋粥，这个粥主要是治疗感冒风寒，喘咳等症状的。具体做法如下，大米淘干净，然后切点儿生姜，放入锅里同煮至沸后，再加入葱根部位几段，等粥快熟的时候，加入米醋几滴就可以了。趁热吃完粥，然后躺在床上盖被发发汗，第二天就会见到好的效果。
