Question

为什么？我晚上老是睡不着

还经常做梦

Answer 1

Answer 2

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 3

如果一个人长期的失眠，或者睡眠不好，对身体的影响是非常大的，你应该去医院做一个相关的检查，看看是不是肝脏或者消化系统出了问题？在晚上睡不着，往往是肝胆系统有隐患，你只是暂时，还没有发觉而已，去做了检查，以后确定了，没什么事情那么可以用中药进行调理，多服用一些安神的药物就可以促进你的睡眠了，另外，白天适当的运动一下，在睡觉之前一个小时进行一定烈度的体育运动，有助于睡眠

Answer 4

晚上老是睡不着，引起的原因有白天睡眠时间过长，长期的熬夜过多，所以引起了晚上睡不着，入睡困难，睡眠质量差，影响了正常的生活，或者是由于个人生活压力过大，或者还是由于植物神经错乱引起的情况，建议你最好可以改善情绪，一般情况下建议您睡前可以热水泡脚，或者可以喝一杯热牛奶，都是可以有效促进快速睡眠的同时可以按摩头皮，舒缓压力都是可以促进缓解的

Answer 5

是神经衰弱引起的失眠多梦，可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动。