你认为玩游戏有助于减压吗？
有的，但是容易上瘾，不建议游戏减压。
减压方式：
1、保持运动的习惯。
经常运动能够调节荷尔蒙，提高内啡肽的水平.一种能让我们感到快乐的激素。每天挤出一点时间运动，不但有助于身体健康，还能帮助我们减轻压力。
2、充足的睡眠。
充足的睡眠会起到修复和储存能量的作用，能极大地缓解压力。睡眠不足时，身体就会用压力来警告你，让你感到紧张和疲倦。 一般来讲成年人需要每天7-8小时的睡眠。小孩和老人则需要更多，每天约9-10小时。
3、健康饮食。
我们的身体需要足够的能量才能应对压力。压力是身体的正常运行受到打扰的表现，你需要善待它，才能让身体学会应对压力。 每天饮用足够的水能够缓解压力。 身体在缺水的状态下会分泌导致压力的荷尔蒙,这是身体表现出缺水的信号。
4、学着放松。
学着用各种方法放松自己，但是不要指望自己的压力会立即消失。在放松时，不要把注意力放在压力上面，尽量让自己的心情安静下来，什么都不想，并告诉自己一切都没问题。
5、听安静柔美的音乐。
音乐能让你感到快乐和放松。试着聆听那些没有歌词的纯音乐，并选择长笛、钢琴、小提琴这样的乐器。古典、爵士和乡村音乐是比较放松的音乐流派，但是如果你不喜欢那样的音乐，按照自己的口味选择音乐也可以。
没有，反而容易沉迷游戏无法自拔。
以下就是5个非常有效的减压做法：
1、集中注意力呼吸：集中注意力做长时间的深呼吸，观察腹部在吸气时膨胀，呼气时收缩。
2、冥想：通过默念“咒语”来建立专注的呼吸模式，所谓的“咒语”可以是一个声音、一个单词，也可以是你选择的一个简短肯定生命的短语。
3、锻炼：通过进行几分钟的运动来利用内啡肽的力量提升你的情绪，我们甚至不需要离开办公室，只要关上门，尝试着在办公桌前原地走动或跑动，或者进行一个简单的动作。
比如树形动作（瑜伽动作）来获得其给身心带来的益处，我们可以站直，将右膝盖向一边弯曲，将右脚的脚底放在左侧大腿内侧，保持30-60秒，然后换腿重复即可。
4、拔掉插头：关掉所有设备整整五分钟时间，让你的大脑漫步或凝视窗外的景色。
5、引导想象（心理治疗方法之一）：闭上眼睛，想象自己正在参观一个最喜欢的地方或进行一件最喜欢的活动，看看我们自己，面带微笑，享受美好时光，我们并不必将自己限制在一种技术上，可以根据情况创建一个从中选择的菜单。
玩游戏不仅不能减压，而且还会容易使自己压力倍增！
据报道，法国格勒诺布尔一所大学的社会心理学专家近期开展了一项相关研究，专家们邀请87名大学生随机参与20分钟的暴力电子游戏或同等难度的其他电子游戏，然后再请他们朗读一篇具有血腥色彩的文章，并记录他们的声音。
最后通过计算机程序分析他们的声带微振动情况来判断他们的情绪和精神状态，结果相比参与其他电游的大学生，参与暴力电游的大学生处于更加紧张和焦躁的情绪之中。
首先我很认同这个研究结论，在玩情节暴力的网络游戏时紧迫感会很强，情绪自然会变得紧张和焦躁。再加上，等游戏结束后，给你带来压力的工作或生活还是那样，但不少时间又已经花费在玩游戏上，此时你会感到越加有压力。
汪博士多年来一直研究网络游戏，他发现，不光是情节暴力的网络游戏，其实玩任何一种网络游戏都不能减压，最后的结果都是增压。他接触过成百上千沉迷于网络游戏的年轻人，最后回过头来评价自己这段游戏经历时，都会用“无聊、后悔”四个字来概括。
“玩任何电子游戏其实都是在逃避压力，对于解决压力一点作用都没有。”汪博士说，成熟应对压力的方式就是要勇敢面对现实和挑战，如果凭借自己的力量无法解决的话，可以寻求周边人的帮助来解决问题。逃避、自责、幻想过后，只会令你压力倍增。
