Question

锻炼身体会对身体有什么好处

Answer 1

01预防感冒，感冒可以说是最为常见的疾病，但是经常锻炼身体的人，身体的免疫力会提高，在一般冷热交替的时候不易感冒。
02减肥，通过运动会加大身体热量的消耗，进而达到减肥的功效，而且通过锻炼来减肥不会轻易反弹，是一种很健康的减肥方式。
03延缓衰老，经常锻炼的人血液流通速度较快，可以起到加快新陈代谢的作用，进而达到延缓衰老的效果。
04释放压力，现代人生活节奏比较快，精神压力也比较大，但是锻炼身体的话，可以让自己的不良情绪发泄出来，所以运动是一种很好的减压方式。锻炼身体，首先能够促进身体的血液循环，以及新陈代谢使身体处于一个良好的状态，避免一些代谢性的疾病，以及免疫性的疾病的发生，同时可以锻炼身体的潜能比如心脏的功能肺的功能，这种锻炼可以使人体适应一些更恶劣的环境，另外，体育锻炼还能够促进脂类的代谢有利于血管的弹性，避免发生一些高血压，糖尿病，等疾病，另外，体育锻炼还能使身体处于一个良好的状态来迎接平时的工作。

Answer 2

①消耗脂肪。
②肌肉更加强健。
③促进血液循环。
④强身健体。
⑤精神状态好，精力充沛。
⑥有食欲。
⑦睡眠质量好。
⑧体型好，身材好。
⑨延年益寿。