Question

肝火旺脾虚怎么调理？

Answer 1

每个人的身体情况不一样，如果没有好好注意做好身体调养工作，就容易出现各种各样不舒服的问题，脾虚肝火旺就是其中一种，对患者的身体健康造成的危害也是非常大的，所以使用正确的方法好好调理就非常重要，下面就来和苹果绿养生网看一下脾虚肝火旺怎么调理。

脾虚肝火旺怎么调理
做好饮食调节，良好的饮食习惯对于每一个人来说都非常重要，不要吃太多油腻辛辣以及冰冷的食物，油炸的食物也应该少吃，这样才能避免上火的情况出现。
养成早睡早起好习惯，现在的人总是熬夜，作息非常不规律，如果总是熬夜的话，身体消耗的能量就会比较多，而且恢复起来也很慢。
适当进行运动，脾虚肝火旺的人好好进行运动也非常重要，适当的运动能够让免疫能力变很强，还可以让身体体质变得更好，避免上火感冒情况出现。
调整好自己精神状态，生活中如果压力太大，对身体健康方面的影响也是很大的，一定要保持愉悦的心情，让疾病出现的几率减少。
中药调理方法，脾虚肝火旺出现以后，用中医的方法进行调理就非常不错，使用一些中药能够让身体恢复的速度变得更快。

脾虚肝火旺的食疗方法
脾虚肝火旺可以适当的多吃一些草莓，能够达到去肝火作用，它是凉性水果，味道又非常不错，而且维生素c的含量也非常高，能够达到抵抗炎症，滋养细胞作用，胃酸分泌过多以及经常拉肚子的人就应该减少吃草莓的次数以及量。
想要调节脾虚肝火旺问题，还可以喝一些枸杞水，能够保护肝脏以及保护视力，经常熬夜的人肝脏方面就会出现很大的问题，喝一些枸杞泡的水就非常重要，还要注意多吃一些黄色的水果以及蔬菜，适当的吃一些绿色蔬菜，红色蔬菜水果也非常好，这些食物里面的叶黄素含量非常多，能够达到抵抗疾病作用，多吃一些花椰菜，白花菜就能达到抵抗癌症作用，让脾虚肝火旺问题尽快消失。

脾虚肝火旺吃什么水果
可以吃橙子，橙子是一种良性酸味食物，能够达到健脾胃作用，当出现呕吐腹胀以及食欲下降便秘问题，就可以适当的吃一些橙子进行调理。
吃大枣，大枣可以达到止渴生津以及健胃补脾养血作用，能够达到强健身体效果，当出现脾虚肝火旺的情况适当的吃一些就非常不错，但要注意一次性不能吃得太多，否则就很容易生热而导致问题更加严重。
还可以吃一些木瓜，木瓜是一种性平水果，能够解决消化不良，胃疼痛症状。
吃一些苹果也是很好的，苹果能达到止渴意味健脾生津作用，可以改善便秘，拉肚子，中气不足等问题。
还可以适当的吃一些桃子，桃子可以达到润燥生津养阴作用，铁元素的含量是非常高的，如果有缺铁性贫血问题，就可以适当的多吃一些，吃一些桃子还可以解决脾虚肝火旺问题，低血糖患者以及低血钾患者非常适合。

脾虚肝火旺吃什么药
脾虚肝火旺可以准备一些绵茵陈以及金银花，搭配在一起煮成水来喝，或者直接用一些开水冲泡以后代茶来喝，能够达到的调节作用是非常不错的。
患者还可以准备一些菊花，桑叶，夏枯草，先把桑叶以及夏枯草放到清水里面浸泡一下，放好以后清洗干净，然后再煮30分钟，差不多的时候把菊花放进去再煮三分钟，这样就可以代茶来喝了。
调节脾虚肝火旺还可以喝一些枸杞菊花茶，先把枸杞放到锅里面煮半个小时，然后把菊花放进去，继续煮三分钟，然后就可以代茶来喝，对于脾虚肝火旺以及头晕眼干脑胀，经常使用电脑的人来说是非常适合的。

上面给大家介绍的就是脾虚肝火旺怎么调理，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解。有这方面问题的人可以使用上面的食疗方法解决，也可以使用一些中药进行调节，都可以让不舒服的问题消失，还要调节好自己的心情，不要总是生气，每天都要有乐观的心态，还应该多吃一些水果，饮食以清淡为主，油腻的食物一定要少吃。

Answer 2

今天给大家分享一个动作——点按足三里，这个穴位不仅能够调理脾虚，还能够缓解便秘，促进效果和增强机体免疫力。

Answer 3

肝火旺，头发出油，教你2个食疗方法，帮助降低肝火。

Answer 4

最常用的方法是疏肝养血健脾益气，吃加味逍遥丸调理

Answer 5

1、饮食调理。脾胃虚寒肝火旺的人多数是因为饮食的原因,平时尽量饮食清淡,吃一些用易消化的食物,多吃水果蔬菜。同时建议多吃一些健脾护肝的食物,比如梨就具有保护肝脏的作用,并且肝火旺的人大量摄入梨有利于降低肝火。
2、保暖。脾胃虚寒的人一定要注意胃部保暖,只有胃部保暖抵制了外来的严寒,才能有效的治疗畏寒。
3、喝枸杞茶。枸杞水对肝脏非常有利,经常熬夜、生活不规律的人一定要严重保护肝脏,可以每天喝一点枸杞水对养肝和修复肝细胞效果是很好的。并且长期喝枸杞茶对治疗脾胃虚寒效果也是极好的。
4、保持心情畅通。肝火旺出现后一定要保持心情方式,有足够的时间来调理,保持一个良好的睡眠可以帮助有效的排毒。
5、调整心态
肝脏是好喜的器官,如果你经常的心情不好的话,肝脏就会受到损伤了,因为肝脏内分布着丰富的交感神经,经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生。所以,个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式,培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。
6、吃猪肝
干咳无痰或痰少而粘、潮热冷汗、伯仲心热、失眠、舌红。食疗法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。
7、吃草莓
对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。 此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物,像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。
8、喝奶制品
奶制品主要是补充人体蛋白质,以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外,酸奶可促进干扰素生成,可提高机体免疫体力,达到养肝护肝的目的。
9、均衡营养
夏季养肝,家庭调护中应该注意均衡饮食,每天每类食物都要摄取,且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点,比如绿色、红色、黄色蔬果,含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐时可多选择、多替换。
疏肝健脾食疗方法
1、菊花粥
菊花15克,粳米100克。菊花洗净,粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。
2、小米粥
小米150克,大枣8枚,陈皮5克,白糖50克。大枣去核,切成碎米状,小米淘洗干净,然后一同放入沙锅内,加清水适量,用大火烧开后转用小火煮,等米粒开花时,加入大枣、陈皮、白糖,再稍煮片刻即成。有养脾胃、行肝气、开肠胃的功效。
3、金橘山药小米粥
金橘20克,鲜山药100克,小米50克,白糖15克。将金橘洗净,切片备用。山药去皮,切片,与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅,加适量水,用大火煮开,改用小火熬成稠粥,加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。
4、玫瑰花糕
糯米粉1500克,黏米粉3500克,核桃肉250克,大枣500克,白糖300克,玫瑰花60克。将大枣、核桃肉洗净,切成小丁备用。把糯米粉、黏米粉放在盆内,加适量水,放入白糖、大枣、核桃肉、玫瑰花,用500毫升水拌匀,揉成面团,做成糕状,然后将糕上笼蒸约25分钟即成。有疏肝理气、健脾暖胃的功效。
5、砂仁鲫鱼汤
鲜鲫鱼150克,砂仁3克,陈皮6克,生姜、葱、精盐各适量。将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃,剖腹去内脏,洗净,将砂仁放入鱼腹中,然后与陈皮共同放入沙锅内,加适量水,用大火烧开,放入生姜、葱、精盐,煮至汤浓味香即可。有醒脾开胃利湿的功效。