Question

总是莫名奇妙的生气不开心，该如何调整心态？

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Answer 1

总是莫名其妙的生气的话，我觉得你还是需要好好的调整一下你自己的心态的，因为莫名其妙的伤心，可能是因为你自己有可能是现状的原因，比如说你现在一个人特别孤独，或者是现在的生活不开心，或者是因为你工作上特别的失业，我觉得你要调整你自己的心态的话，就是你自己要学会努力的找好你自己的原因，在你找好了这些原因之后，你就明白自己是为什么不开心，然后经过一些改正，然后慢慢的你的生活就开心了。

Answer 2

当情绪不好时，用意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐，看电视，打球，下棋散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者是用摔枕头，大沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是要注意宣泄的对象，地点和场合方法也要适当，避免伤害别人。

Answer 3

就是说你一定要先让自己冷静下来，因为有很多时候自己这种莫名其妙的不开心，可能你自己冷静一下想一想都会觉得自己为什么这么奇怪，所以等你冷静下来之后，你要调整好自己的心态，就是并没有说别人惹你为什么要给自己寻找不开心呢，人开心也是一天，不开心也是一天，何必说是自找苦吃。

Answer 4

我觉得你可以采用转移注意力的方法让自己调整心态。有的时候如果你莫名其妙的生气不开心了，那么这个时候你可以迅速的转移注意力，找一个比较安静的地方打开你的手机，听一首比较舒缓的音乐，或者去看一个比较有意思的搞笑视频，这样的话你的心态就能很快的调整过来。

Answer 5

首先我们要找出生气的根本原因，说到还是一些事情，没有符合自己的想法，和意愿进行，从而导致各种冲突和不如意。这个时候我们要做的就是，看着真因，也不要过分的纠结，人生不如意十之八九，我们要做的就是生气少一点，就自然开心了。