Question

高考前都有哪些准备工作？

还有十天就高考了，工欲善其事必先利其器，面对高考该准备什么东西？

Answer 1

高考，是改变一个人命运的关键节点，在高考之前还是需要准备很多东西的。

首先，你要准备好一个良好的备考心态，也就是考生要学会调节自己的考前状态，让自己拥有一个良好的状态去面对考试。考前可以适当的运动放松一下

其次，在考前几天正式天气升温的时候，考生要保证自己的身体状况是最佳状态。

接下来就是考生在考场当中你需要用到的东西的准备了，其中最重要的是准考证，每年都有同学因为忘记带准考证而影响考试的，所以准考证大家一定要带好。

答题工具像中性笔、铅笔、2B铅笔、橡皮、圆规、直尺等都是最基础的答题工具，必须提前准备好，而且在这里建议大家可以准备两套文具，其中一套作为备用，防止突发情况的发生。

Answer 2

1、备齐考试用品
　　考试前两天，要仔细检查一下高考时必备的文化用品(如准考证、钢笔、三角板、圆规、铅笔、橡皮等)，如果用品不齐或有故障，一定要及时解决。高考的前一天晚上，临睡前要将包括准考证在内的所有必备品，装在一个袋子里(最好是厚而透明的小塑料袋)，放在容易见到的桌子上。每天考试出发前，一定要检查一下必备品是否带齐了。这些看起来是小事，但小事弄不好，有时也会误了大事。如每年高考都会有个别考生因忘记带准考证而无法进入考场，平添一番烦恼，延误了考试时间；有时电子表未及时更换电池，在考试中途，考生手表停了，很长时间自己也未发现，造成考生不能合理地分配答题时间；还有的考生，只带了一支钢笔，答卷不久，钢笔又下不来水了，也十分狼狈……总之，高考也应像打仗一样，要“兵马未动，粮草先行”，不打无准备之仗。
　　2、保证适当的生活节奏
　　考试前几天，要保持自己平时的学习和生活节奏，适当减轻复习的密度和难度，这正是为了收到“退一步，进两步”的效果。保持大脑皮层中等的兴奋度(既不过分放松也不过分紧张)，要避免和他人进行无谓的辩论和争吵，不搞剧烈的文体活动，这样就能在考试前夕保持一个良好的心境。
　　3、进入全真模拟状态
　　早起半小时和 晚睡半小时，两头加起米是1个小时，心理学界有一个普遍的共识，这两段时间是最佳的记忆时间。所以这1个小时要充分利用。
　　要模拟在上午9：00和下午3：00左右开始复习，一般这两个时间段和高考时间程序表一致。这样到高考的那天，能顺利进入高考状态。
　　每天做一套卷子，可以使考生在几天后真正拿到高考试卷时不感到手生，能顺利找到感觉。
　　考试前一天晚上，平时什么时候睡觉就什么时候睡觉，千万不要强迫自己打破平时的习惯。这是很多人高考成功的经验之谈。
　4 有效的休息
　　高质量的睡眠永远是最有效的休息方式。考试的前夜有的考生可能会因兴奋而失眠。在睡前应该不喝咖啡、浓茶之类的刺激性饮料，也不应看紧张、扣人心弦的故事片。到了正常睡觉时间或是稍早一点(大可不必早早上床等着入睡)，躺在床上，全身放松，争取迅速入睡。若一时睡不着，千万不能着急，不要责备自己或胡思乱想，只管保持平和心情，重复放松技术，其实只要全身非常放松，大脑不兴奋，完全可以获得全身心的休息。如出现难以入睡的情况，可采用以下方法使自己入睡：一是数数法(自我暗示法)。熄灯仰卧、放松，然后深呼吸，之后缓缓呼气，在呼气时慢慢默数“l……10”，之后对自己默默说“你睡着了”。这样反复用单调的方法缓解你紧张情绪，睡眠就会来临。二是苹果催眠法。用新鲜苹果4～6个，洗净抹干，用沙巾包好放在枕头旁边。苹果新鲜、清香的气味，会刺激大脑皮层，促使自己安然入睡。另外，如果时间允许，最好有30～40分钟的午睡，这样会使大脑得到适当的休息。
　　考前准备一个小文件袋有什么好处?
　　如果我们将每年发生在高考考点门口的趣事回放一下的话，一定是很吸引人的眼球的：忘带准考证急着打电话的，忘了带笔乱跑商店的，看错时间迟到的，家长打车送东西的等等构成考场门口一景。这些情况的出现说明考生的准备工作不充分，其影响会分散精力，造成心理紧张。
　　这就让我们联想到医生做手术时的程序：所有的手术器械统一编号，使用时一样样地拿，到手术结束缝线时最后清点一下，做到万无一失。这给我们一个启示，高考时应准备一个小包或小文件袋。在小文件袋里应该有这几件东西：准考证、几支笔特别是铅笔、小刀、橡皮、尺、计时器、几张手纸、时间表、少量的现金和几片常用药。这些东西是必备的，出门前要清点一下。
　　有几样东西应认真检查一下：铅笔有没有削好，便于填涂答题卡，计时器的电池是否有电，治疗头痛、拉肚子的药是否失效等，因为关键时候，这些东西会派上大用场。
　　另外要告诉考生，在每场考试结束后，也要清点一下小文件袋，及时带走，以备下一场考试时使用.

Answer 3

1准考证、身份证查对准备好，2B铅笔、0.5水性笔、直尺、圆规、三角板、量角器，准备足够数量并试检好用，然后装入透明笔袋里备用。
2提前3~5天调整作息以适应高考时间并保证充足睡眠。
3提前去考场看一下，熟悉路线，地点，来去乘车用时，打出提前量。
4合理膳食，不要过油腻，有营养即可，不要吃生凉食物，小心拉肚子。
5服装以舒服为宜，不要有金属饰品检验费时会影响考生心理。
6饮用水最好自开水，可备清凉油、藿香正气水应对暑热。
7午休时段，保证食品安全，适当休息以备下午考试。
最后祝2019考生考出好成绩!

Answer 4

一、高考前的饮食：高考前吃什么，喝什么？是不是要额外补点什么？其实是不需要的。高考的能量消耗，和平时上课的能量消耗比较来说，差不多。不需要额外吃喝东西，就是平时吃什么，高考前和高考中的饮食就吃什么。特别的东西反而不利于消化吸收，可能引起肠胃紊乱，影响考试，甚至不消化拉肚子。注意饮食卫生就行了，太凉的东西不要一次性吃喝太多，尤其夏天，不要贪吃凉的东西。

二、考场熟悉。高考前一天都要去熟悉考场。如果在本校考试，当然就没问题。如果到考场在外校，需要熟悉路径，考室的位置，座位的位置。特别注意厕所的位置，最好进入方便一次，不要有陌生感。考试中途如果出现陌生的事物，容易转移注意力。

三、去考场的时间安排。要考虑去考场的方法，包括公交、地铁、专车、自行车、步行等多种方式，采用合适的方法，关键是时间的计算。还应该考虑到路上的时间以外，保证有备选方案，确保不迟到。迟到会对考生心理产生极大的负面影响。但也不要过早去考场，提前20-30分钟就足够了。空闲时间多和同学聊聊天，分散注意力。

四、考试随身携带的物品。考场允许并需要携带的物品，考试前都需要一一准备好，罗列出清单。全部统一装在一个包里，切忌到处分散。铅笔最好3--5支，并削好，另带削笔刀。不要因为铅笔折损而影响情绪。

五、考试时，切忌把钟表（计时器）放在桌面，应该放到桌下。不能做一道题看一下时间，否则会严重分散注意力。如果解题遇到阻碍，可以跳过。全部试题做过一次后，再看时间。分配剩余时间到未解答出的试题以及检查。

六、一门考试后，不要再谈论已经考过的这门功课的任何问题。否则影响情绪，直接影响下一门考试的发挥。

七、如果遇到失眠，不要加重紧张情绪。不要说“赶紧睡，不然会影响考试”这类的话。要说“没问题，少睡一个小时不会影响到考试的”。缓解紧张情绪。还可以适当散步一会，转移注意力。只要能睡5-6个小时，基本不会影响第二天的正常发挥。

八、如果考生某门课感觉自己考得不好，一定要让他忘记这一切，把下一门考好就行了。

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Answer 5

调整心态 正确认识考试

高考本质上与平时考试并无明显差异，只是作用不同罢了。而高考绝不是我们实现人生价值的惟一途径，只要我们尽了力，就不要总去担心、害怕。进行适当的文娱活动。洗澡、把紧张的感受告诉亲密的人。在此期间来月经的女生要调节好心态，科学证明这通常不会影响考试的正常进行。

高考前二天避免过度放松

有些考生停止学习后，往往会产生不安、失落、心慌等不适的心理现象。对此，家长们往往认为是因过度紧张的学习造成的，而不知道是急刹车惹的祸。这种过度放松还可能会导致“手生”，考生真正拿到高考试卷时会一下子找不到感觉。

适当的复习

高考前一天复习的两条基本原则考生要把握好，首先是，不要再学习新的东西，更不要抠难题，白白伤害自己的自信。其次，无论定什么计划，都要尽量定低一些。万一完不成，会伤害自信，心里没底。其实这时候考生程度基本确定，坚持翻翻书做做题主要是为了保持“手感”，考前这几天已没有什么太重大的事情需要完成，身体、精神各方面都不出岔子就OK。但不是说考生就可以彻底放松了，细碎的准备工作一样不能少，对自己身心的关照更是不能忽略。这时如果排出一张时间表，可帮助考生把准备工作做到位，用最佳状态迎接高考。

进入模拟高考状态

在考前应当按照高考的时间表调整作息时间，改变复习期间的“夜猫子”生活习惯，这样到高考时才能适应考试时间，保证精力充沛。不要熬夜也不等于过早睡觉，特别是对于不习惯早睡的同学反而会因此受到负面的影响。要在上午9：00和下午3：00开始复习，因为这两个时间段和高考时间程序表一致。这样到高考的那一天，能顺利进入考试状态。复习可以是课本，也可以是模拟试卷。如果是试卷不要选择太难的，简单的试卷有利于建立自信。

合理的饮食 忌暴饮暴食

毫无疑问，考生需要营养丰富的高质量食物，但量不宜过多，否则会发生困倦，难于保证大脑充足的供血，降低神经系统的兴奋性，影响反应速度。所以只要按照以往习惯，有侧重地选择含蛋白质、卵磷脂和能量较多而且易消化的食物就可以了。注意饮食卫生。炎热的夏季，细菌多，高考生胃肠疾病发病率高，因此必须保证食物的新鲜清洁，防止出现腹泻从而消耗体力；少食容易引起胃肠不适的食物。

充分的物质准备

考试用具务必做到“一个都不能少”，考前这一天考生应将准考证、身份证放在一起，以免忘带。我省2006高考实施细则规定，除书写黑色字迹钢笔或签字笔、2B铅