怎么做可以拥有一段高质量的婚姻？
我认为最重要的是好好说话，保持良好的沟通。不管工作多忙，回家多晚，睡觉前夫妻两个人一定要聊天。无话可说的婚姻，破裂只是时间早晚的问题。更进一步，维持高质量的婚姻，不但要好好说话，还要懂得赞美对方。要知道在婚姻里，赞美是你发现对方的优点，在眼睛里，在口中，更在心上。对方做得好，你需要用赞美让他感觉到成就感；对方搞砸时，你需要用鼓励让他重拾信心。而不是一味去挑剔、去埋怨、去对比。真正有修养的婚姻里，赞美不是选修，是必修。
而且高质量的婚姻，离不开用心的陪伴。看到很多男人陪老婆时的样子，不管老婆问什么，男人的所有回答都是“嗯”，随之而来的举动：要么坐到一边玩手机，要么催着老婆快点儿买，要么走着走着就失踪了。成年人的世界本来就很忙，白天，扮演着各种角色，到了晚上，又要忙于应酬、加班，回到家里，卸下了伪装的铠甲，好不容易能放松一下，腾出点儿时间陪老婆，还是这么敷衍，真是应了那句“低质量的陪伴，不如高质量的孤单。”
所以交流的时候，可以唠唠家常，说说左邻右舍的那些新鲜事，也可以回忆一下过去，憧憬一下未来。或者看电影，夫妻俩窝在床上，找一个轻松点的小电影一起看。一边看一边笑，直到彼此哈欠不止，也就自然而然地睡着了。
我认为能够做到高质量陪伴的夫妻，感情一定不会差，她说：婚后被琐事缠绕，真正属于两人的时间并不多，可以用心陪伴，推心置腹交流的时间更是少得可怜，只有到了睡觉之前的时间，才属于两人共同拥有，所以一定要好好利用这段独享的空间。正如陈道明所说：“夫妻，最大的意义并不是生儿育女，而是心灵的交流，两人彼此慰藉，也彼此成就。”将睡前一小时的时间，留给伴侣，就是为爱充电的最好时光。
想要经营一段高质量的婚姻需要做到以下三个方面：
首先，你可以思考清楚什么是联系的因素。每个人都应该根据自己的价值取向，自己对于婚姻的观念等等，思考什么是自己在一段关系中绝对不能忍受的东西。一旦婚姻中暴露出了这些，你们的关系则会开始动摇。
那些真正触犯到你的底线的事，否则过于严苛会让你开始自我限制,从而失去一些发展“高质量关系”的可能。要知道，世界上坏存在符合你所有期待的人，不管与哪个人建立关系，都需要经历谈判和相互的妥协。
同时，我们为了达到保护亲密关系的目的，可以对自己进行有意识的、积极的“洗脑”:保持“积极错觉”： 对伴侣和关系进行适度的理想化。
其次，永远对你的伴侣保持一种积极地预设。
尽管你清楚地了解到伴侣的缺点、与自己不同的部分，但仍然尽可能地以积极的眼光去看待伴侣，认为伴侣的优点是非常罕见的，缺点则不是主要的部分。坚持将你们的关系看作是特殊的、独一无二的、优越的、比大多数人的关系都要好。但是不过要注意，积极错觉仍然需要理性，不要陷入幻想里。
这样也能提高伴侣的上进心且积极性。要相信自己，我们在一起共同进步就会成为更好的人。当你们在一起的时候，能够互相支持、共同进步、承担责任,当这段关系让你感觉到,你们是在支持着彼此成为更好的人时，这样你们之间会产生更加深厚的情感。
再次，保持“共同体”的认知
把你们当作是一个 整体去思考问题,无论何时,都更多地从“我们”的角度上,而不是“我的”角度上去思考,这会让你们产生更多的相互依赖感。
同时对潜意识的无视也很重要，一段关系是否能够持续 ，除了关系双方的期待以外,我们心里还会有潜在的意识选择：我们会在内心不断衡量，假如没有现在的伴侣，自己会过得怎么样，我们有没有可能拥有更好的生活。如果自己跟另一个人结成伴侣，现在会不会更开心？
