睡觉老是做梦是为什么
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因为负面情绪的积累应该调节心情学会放松
证明大脑皮层没有得到很好的休息
记忆中枢还很活跃导致的没有进入深层睡眠阶段：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。酸枣仁汤
三钱
捣碎
水煎
睡前一小时服；静心汤龙眼肉
川丹参各三钱+水两碗
煎至半碗
睡前30分钟服
证明大脑皮层没有得到很好的休息
记忆中枢还很活跃导致的没有进入深层睡眠阶段：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。酸枣仁汤
三钱
捣碎
水煎
睡前一小时服；静心汤龙眼肉
川丹参各三钱+水两碗
煎至半碗
睡前30分钟服
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白天太累
晚上又没有达到深度睡眠所以会这样如果你白天很累
我建议你
睡前喝杯温牛奶这样会好很多你试试吧
晚上又没有达到深度睡眠所以会这样如果你白天很累
我建议你
睡前喝杯温牛奶这样会好很多你试试吧
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精力上太疲劳造成的，大多是脑力劳动者。
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把白天的事情在睡觉前半个小时全都忘光光，而且不要去想其它的事情（白天也不要想的太多，俗话说日有所思，夜有所梦）。睡前喝点热的牛奶。睡前三小时不吃其他东西，尽量安静下来，并且睡前千万不能带着情绪，这样坚持下来，效果会很好。实在不行的话，喝点安神补脑液（不建议喝）
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