Question

更年期综合征的表现，长期失眠多梦焦虑该怎么办

Answer 1

更年期最常见的表现就是失眠多梦，焦虑不安。首先放空像是生活中的一些留白，睡前让自己的精神节奏慢下来，甚至暂时停滞有助于保持心灵上的平静,更好的进入睡眠状态;负氧离子是一种具有益眠作用的自然因子,生态级负氧离子活性高、迁移距离远,更易于透过人体血脑屏障,发挥其对自主神经高级中枢和植物神经系统的调节作用,从而能改善大脑皮层的功能,如果卧室内充沛着空气负离子,将会使人们更容易放松自己,缓解焦虑、极易入睡。在卧室内放一台能释放生态级小粒径负离子的负氧离子发生器,将卧室变成自然益眠空间,然后躺在床上,放松自己。