Question

没有熬夜总是很困什么原因

严重影响工作

Answer 1

动不动就犯困也是你没精神的原因。人的睡眠神经以90分钟为一个循环活动周期，如果你入睡的时候正好是你的睡眠神经关闭的时候，你就可以得到很好的睡眠。大脑皮层有一个功能可以控制你90分钟就准备醒来一次，但是如果在90分钟内你进入了深睡眠状态，就不容易醒了。在深睡眠中被唤醒人会感觉很疲乏，如同刚刚经历了一场宿醉，很难恢复体力。
如何应对：保持规律的入睡和起床时间。如果你想在周末休息的时候补充睡眠，午后片刻的小睡要比早上赖床效果好得多。周末早上多躺一会儿会扰乱你睡眠神经工作的循环，让你在周一重新开始工作的时候仍旧感觉睡眠不足。

Answer 2

肯定是身体问题体弱的人更容易犯困。建议您规律下生活习惯，不要使用刺激神经系统的食物，比如含有咖啡因的食物。如果一切正常，而且这种症状持续发生并影响日常生活的话，还是要去医院看看。

Answer 3

虽然没有熬夜，但你的睡眠质量不定好，比如入睡困难，做梦，易醒等，大脑仍然得不到充分体息，也会造成睡眠不足，应从睡眠质量上找一下原因。

Answer 4

嗜睡的原因很多：可能是由于疲劳，作息规律被破坏，形成困意；也可能是血液粘稠，高血脂形成的睡意；也可能不适当的服用一些药物，剂量过多，或不对症，也能造成嗜睡！

Answer 5

有可能是天气比较炎热，造成的身体不适，规律，自己的生活习惯，早睡早起，多吃一些新鲜的水果蔬菜。