Question

晚上睡觉前长期喝酸奶对身体好不好？？

Answer 1

喝酸奶可以有效的蠕动肠胃。

Answer 2

晚上睡觉最好不要喝酸奶，晚上睡觉前不建议吃东西，会让你的胃得不到休息的

Answer 3

喝酸奶是有助于睡眠的，但是前提是喝完一定记得刷牙，否则会腐蚀牙齿

Answer 4

不要长期喝酸奶，对胃不好，可以换成牛奶。

Answer 5

酸奶中含有丰富的活性乳酸菌，这种菌的生长酸碱度PH在5.4以上，人空腹的时候，胃液的酸碱度是在2.0以下，这个时候喝乳酸菌很容易会被杀死，营养价值就会大大减弱。而饭后人胃液的PH会上升到5.0以上，喝酸奶对它吸收都是很有利的，通常情况下，饭后三十分钟到两个小时之间喝酸奶是最好的。而晚上睡前喝酸奶是最有营养的，因为酸奶中的钙是良好的补充剂，从补钙的角度看，睡前喝酸奶好处很多，因为人体从晚上12点到凌晨的时候血钙含量是最低的，所以这个时候喝有利于吸收，而且这段时间影响人体吸收钙的因素也很少，所以睡前喝酸奶是最有营养的。