Question

健身喝乳清蛋白和植物蛋白区别大吗？

Answer 1

健身喝蛋白粉区别不大，那玩意只是辅助性质，
健身想取得明显的成绩，粉只起个画龙点睛的作用，主要依靠食物。
想让健身效果达到最佳，首选动物蛋白，
也就是鱼肉、鸡肉、牛肉，其中鱼肉指大西洋鳕鱼，此为蛋白质中的比尔盖茨，
（此鳕鱼非银鳕鱼）由于价格昂贵，经济实力不那么雄厚的可选择其他，比如鸡肉
健美选手用的最多的是鸡肉，鸡肉物美价廉效果好，各领域的运动员取得瞩目成就，食谱上都少不了鸡肉

然后就是牛肉，牛肉比鸡肉供给的能量更持久，
但牛肉价格较贵，没有一定的经济实力，不推荐鳕鱼和牛肉，
选鸡翅、鸡腿、鸡胸肉就可以了。其中鸡胸肉最便宜最实惠，效果还好。