Question

我是女生，身高160，体重149斤，我就想瘦一点，但就是瘦不下来，我宁愿我身高再矮2厘米，但只要我

的体重下降20斤，我就很满足了，哎。。。。怎么办？

Answer 1

实话实说，身高160，体重149斤，确实有一点重，你想减肥的话，没有别的办法，就只能管住嘴，迈开腿。

然后坚持住，先不用时间太长，你就坚持一周试试看，以你的体重，减肥初期来讲，应该会降的很快的。

控制饮食，少吃肉，零食就不要再吃了。

刚开始运动的时候不要上来就跑步，要循序渐进，先每天坚持走45分钟，坚持一周，你看看效果，我觉得应该会有效果的。
每天做一做减肥操，

你想要瘦就要付出代价，不管住嘴，不运动，不出汗，不减脂，就不可能瘦下来。

Answer 2

告诉你，想瘦下来并不难，第一要管住嘴。就是一曰三餐，定时定量，不吃令食，三餐要早吃好，午吃饱，晚吃少。第二要迈开腿 。就是要加强体育锻炼，每顿饭后要多走走步，这样一段时间后你一定会有收获的。

Answer 3

运动坚持不下去，那就控制下饮食了，我也160，不爱运动，每天吃饭只吃8分饱，晚上只吃点水果

Answer 4

运动，合理饮食，坚持下来就能减肥了，并不难，每天也不需要太多的时间

Answer 5

我教你减肥。。。。