Question

记忆力、总是健忘怎么办？

Answer 1

你好，其实每个人在平时都是有健忘的习惯，并不是自己能控制的。大蚂

现在的年轻人工作生活压力都很大，他们专心做一件事很容易忽略很多，所以会忘掉很多事，我经常做的方法是，第一，在手机备忘录里记录一下，随时关注，有时候定时间提示，第二滚搜埋，在桌子上用标签纸写上，放在眼可以看见了地方，这样就可以随时提示自己。

如果是老年人，记忆力衰退了很多，健忘是正常的，年漏颂轻人可以时常提示，也可以写在纸上放在老人兜里等等

其实记忆力随着年龄增长，工作生活等各方面压力，都有可能影响使其下降，平常除了一些提示自己的做法，可以注意饮食，注意休息睡眠，而不是一直处于紧张的，疲惫的环境里。谢谢

Answer 2

健忘症的预防与治疗
治疗健忘症没有天然妙药，需寻找发病原因，防患于未然或通过调整减缓症状还是可以做到的。
1、勤于用脑“用进废启册退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。
对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。中老年人经常看新闻、电视、电影，听音乐、特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。
此外，适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词，记日记等对记忆力也很有帮助。
2、保持良好情绪
良好的情绪有利于神经系统与滚码各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。
3、经常参加体育锻炼
体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。
4、养成良好的生活习惯
大脑中一贯存在着管理时间的神悄备宏经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。
尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。
从饮食方面来讲，造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。
至于咖啡，它可以在短时间内使大脑兴奋，如果需要我们集中注意力、记忆力做事，可以事先喝一杯咖啡。
5、摸索一些适合自己的记忆方法
对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上，外出购物或出差时列一个单子，将必须处理的事情写在日历上……都是一些可取的记忆方法。
另外，联想、归类都是一些良好的记忆习惯。
其实，健忘症并不是可怕的疾病，但因为健忘而造成的忧郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害。
我们认识了健忘症就应该正确地对待它，积极地调整自己，不要让它来困扰我们的工作、生活。
尽量让自己平静，以及保持好的心情，然后就给自己好的心情，不要想太多。

Answer 3

治疗健忘症没有天然妙药，需寻找发病原因，防患于未然或通过调整减缓症状还是可以做到的。
1.锻炼疗法
需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式，真正做到劳逸结合。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、兵乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。
2.营养疗法
多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、鱼等。核桃、芝麻及沙丁鱼等，均有补脑健脑及增强记忆力的作用。尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。一些食物中含有相对较多的重金属成分，如果食用后这些重金属在体内滞唤拦渗留、蓄积，会造成脑动力的减慢，影响记忆力，如皮蛋、爆米花等食物就属于“记忆力杀手”，不宜多吃。
3.交流疗法
可根据自己的爱好加入一些社团，加一些QQ群，工作间隙，聊聊自己喜欢的东西，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等并培养手写、亲自计算的习惯。
4.音乐疗法
许多白领缺少锻炼归根结底就是“没时间”。因此可在适当时间，放些旋律优美的舒缓音乐。
5.中医药治疗。
其实，健忘症并不是可怕的疾病，但因为健忘而造成的抑郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害。我们认识了健忘症就应该正确地对待它，积极地调整自己，不要让它来困扰我们的工作、生活。
预防
1.勤于用脑
“用进废退”是生物界发展的和脊一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。中老年人经常看新闻、电视、衡悄电影，听音乐、特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。此外，适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词，记日记等对记忆力也很有帮助。
2.保持良好情绪
良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。
3.经常参加体育锻炼
体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。
4.养成良好的生活习惯
大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。
从饮食方面来讲，造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。至于咖啡，它可以在短时间内使大脑兴奋，如果需要我们集中注意力、记忆力做事，可以事先喝一杯咖啡。
5.摸索一些适合自己的记忆方法
对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上，外出购物或出差时列一个单子，将必须处理的事情写在日历上……都是一些可取的记忆方法。另外，联想、归类都是一些良好的记忆习惯。

Answer 4

记忆力是我们大脑管辖的，如果销老你出现记忆力衰退健忘，这种情况可能是你有健忘症或者是神经衰弱。并且如果精神状态长期处于压抑，并且容易出现失眠烦躁不安，这种情况也会引起记忆力下降，所以我们要确保我们的睡眠质量足够才不会丛轿导致脑功能退化。因为老功能退化也会引起记忆力衰退。那么记忆力下降，以及总是健忘要怎么处理怎么办呢？其实道理很简单，第一就是首先我们要保障我们的充足睡眠亏郑升只有保障充足的睡眠，我们的精神状态才会好。第二就是适当的长神经内科医师调理，他们会根据你记忆力衰退的状况以及对你辨证施治。适当的给你开一些辅助记忆的药，例如～服用一些脑蛋白水解物片增强记忆力。其次，你也可以通过食疗来进行调理。就是平时你可以适当的去菜市场买一些新鲜的猪脑来吃。因为吃猪脑也有助于提升你的记忆力修复你的脑功能。正所谓吃啥补啥嘛～吃中药的确可以增强你的记忆力改善你的脑功能的。

Answer 5

如果年轻人总是出现健忘的症状，大部分是因为患者睡眠不好。长期失眠会表现为记忆力减退、注意力不集中等，主要是患者的大脑疲劳引起。如果桥没是老年人总是健忘，考虑血管性痴呆、阿尔茨海默病引起。建议患升携者就诊医院进行头部磁共振检查，还有血管方面的检查，明确到底是因为血管性痴呆还是阿尔茨海默病引起。如果考虑阿尔茨海默病导致，早期要给予安理申，预防阿尔茨海默病的进展，改善患者的认知功能。如果考虑血管性痴呆引起，要给予健脑、改善脑代谢的治疗，比如口服奥拉西坦胶囊、胞磷胆碱钠片、脑蛋白水解物片，同时要口服改善脑血液循环的药物，比如银杏酮酯滴丸、血塞通片，改善患者的脑血液循环，改善患者吵消伏的认知功能。