Question

跑步和游泳二选一的话，哪个更能达到全身运动的效果？

游泳和跑步在相同强度时,所消耗的能量相差不大,游泳略高于跑步。

Answer 1

跑步和游泳二选一的话，我认为游泳更能达到全身运动的效果。
因为游泳是全方位的一种运动方式。各个器官都得到锻炼，而且增加体质。并且还有实用性，学会一门技能是不错的选择。
以上内容仅供参考谢谢你

Answer 2

跑步和游泳同样都是全身运动，但是由于运动时身体姿态的不同，减肥的部位也有着不同。而游泳，不论是哪一种泳姿，手臂发力都是主要的动力源，而腿成为了辅助，并且最为常见的自由泳，手臂发力占到的比例更大，所以游泳对于减少手臂赘肉效果更好。至于哪一种更能达到全身运动的话，要看你自己的需要健身的部位来确定哪一种更合适。

Answer 3

游泳是最全面的运动是最好的运动，它既可以锻炼你的肺活量。你的第二页可以锻炼你全身的协调性，然后呢，也能够锻炼的肌肉昂，有氧运动，这是一个非常好的运动。无论而且适合不同年龄段的长时间的坚持的游泳tan没有会磨损过多对方而跑步呢过笋你一旦跑多了磨损的时候对有的人的脚的问题也会受到影响，所以我们说游泳的效果更好，全身运动。

Answer 4

游泳更能达到全身运动效果，因为游泳过程中几乎需要全身一起配合在可以完成，加上游泳又有很多种动作，自由泳、蝶泳，蛙泳等等，不同动作又可以带来不同的搭配，游泳还可以调节呼吸节奏，所以说游泳可更能达到效果

Answer 5

跑步和游泳相比较的话，泳游泳更能达到全身运动的效果。游泳不仅需要四肢来参与运动而且五脏六腑灯。在此基础上得到协调的发展。它是最健康的，有氧运动。能有效地消耗身体的热量达到健身减肥的作用。