Question

专注力怎么训练？

Answer 1

朱咸斌30堂学习能力训练合辑（超清视频）百度网盘

链接: https://pan.baidu.com/s/1ITyDlZtBNrl_OpD9JlVxSg

提取码: b499 复制这段内容后打开百度网盘手机App，操作更方便哦     

若资源有问题欢迎追问~    

Answer 2

专注力不集中的原因很可能是外界干扰引起的，如环境繁杂、喧闹等使孩子的专注力不易集中。你可以通过以下3点来提高自己的专注力：
1保证足够的睡眠：大脑需要休息足够的睡眠。睡眠不足会导致你在上课时打瞌睡走神等等，适当的小睡和午休会让大脑更加集中专注力。因此除了保证晚上休息时间足够之外，还要让孩子学会午休的习惯，这样有助于帮助大脑调整疲劳度。
2定期锻炼：锻炼能够促进氧气流向大脑，这反过来又能让大脑更有效地工作，提高你的专注力。
3劳逸结合：工作和学习之余需要间隙休息一下，到户外走走，听听歌，打个盹，或者做任何更适合你的事情。我还记得在我读初三时，我理解力经常不好，写作业总是提不起神，各科学习成绩也很差。直到在百度上面下载了一个能让我提高智商的‘特斯拉大脑潜能训练’，看完后，才改造了我的不好景况。开发了我的大脑，上学听课不再走神，我各科的考试成绩进步得很快。相信这些经验应该能给你带来启发，愿你梦想成真，祝你好运。

Answer 3

专注力可以通过在做事中训练。
比如做题，当静不下心时，头脑中有什么想法时，把他记到便利纸上，可以让自己变得平静;当关注点从做题中分散时，可以念着题目，用手指着题目，这样可以提高专注力。

Answer 4

其实没有天生专注力不集中，最关键还是那个东西，他是否感兴趣，你看一玩游戏，就玩好几个小时，专注力老集中了。面对专注力不集中的同学，可以用以下3个方面来提高：
1多读书：你其实很聪明，只是你的潜能没有被开发出来，人的潜能是无限的，只有不断的读书，才能开发我们的潜能，获得成功。读一本好书，让我们得以明净如水，开阔视野，丰富阅历，益于人生。
2吃鱼类海鲜：鱼类和海鲜里面有DHA和微量元素，能够补给大脑所需的营养，改善大脑智力，活跃大脑，多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。记得在读初三的时候，我理解力很差，背诵总是犯困，我的成绩都很不好。无意间在百度找到了让脑袋变聪明的“尼古拉特斯拉大脑训练”，看完之后，情况才开始得到改变。开发我大脑的潜能，各科成绩也提升了。我的这些话应该能帮到你。
3吃维生素C的食物：维生素C能防止脑细胞老化，维生素C的食物有苹果、鲜枣、土豆、甘薯以及菠萝等。

Answer 5

数数法、倒数法（方法来源超强学习力是这样训练出来的）
计算是我们左脑的功能，左脑的功能有一项特殊就是一定要一步步按步骤来，绝不能颠倒或是跳过其中某一项步骤，不然就乱掉了。因此我们可以善用这项特性，训练我们的注意力在五分钟之内集中。
从一开始数数，按照顺序，但是我们要在心中默念书中，在心中念出的书中要间隔两个数字。就是默念出1、4、7、10、13、16、19、22......一直到100停止。如果中间数错了，表示专注力分散了，请重头再数一次。中间的间隔数可以自己随意调整。
如过数数字你已经相当熟练了，请开始练习由100往回数。也可以用英文字母代替。方法同上。这个练习不一定要坐着，可以利用生活上的零碎时间，慢慢练习。