Question

谁能来救救我的大脑？

现在上网课我没有什么心思听，每天都被手机上的一些APP支配了大量的时间。
我想学习，我想复习，我想认真写练习册，但我总是控制不了我自己，我现在的数学从直线的方程开始就一直处于懵懵懂懂的状态，生物从减数分裂开始也不懂了。
我想认真学习，晚上我对我自己呐喊了很多遍要开始认真学习，但还是没用，写练习册的时候因为前面的基础没用打好，所以现在的知识也大多不会，怎么办？？？

Answer 1

一个连自己都控制不了的人，将来就得被别人控制。

能控制住自己的人，才能掌握自己的命运，你的命运由你自己掌控。

建议尽快悬崖勒马、迷途知返吧。

营造纯净的学习环境，避免自控力消耗。

学习时把所有干扰学习的东西拿开，尤其是零食、饮品、手机、各种有可能让你分心的，控制自己抵制诱惑的能力，牢记长远目标；

追问

我现在做练习的时候都会很焦躁，我前面落下很多知识点没听，根本做不出来，怎么办？

Answer 2

教你几个方法吧
1、练习册有不会的问题，就从头开始进行复习或者重新学习，利用好晚上及休息的时间，追赶一下进度。学不会的，就积极去找老师问问，老师不会因为你问之前教过的问题，就会对你有看法的。要不这种坑会越来越大，直到你完全听不懂这门科目。
2、将手机中的涉及休闲娱乐的APP全部卸载，并且尝试从书本中找到乐趣，解答出来一道题、记住一个知识点这种的乐趣，否则你就会变成手机的奴隶，不说会影响你未来多大，但是学习一定会落下。
3、作为过来人，我们当年在大学复习考试、考研、考公、考证书等，直接把手机卡放进一个老年机里面，只能打电话和发短信，别的都不行，强迫自己把精力都放在学习上。
等你长大了，就知道你现在浪费的每一分钟、每一秒钟，都会让你赶到懊悔。。。。。。

Answer 3

1.卸了APP
2.每天跑步20分钟，别小看跑步，它可以锻炼你的意志力
3.不会的就从最基础开始学习，啃透知识点
4.遇到不会的多问老师同学
5.有没有特别中意的大学，有的话弄张大学照片放你桌子前，每天看看

Answer 4

当一个物体在太空中匀速运动的时候，如果没有其他力的作用，这物体将会一直按这个方向前进。
这就是惯性。
当你习惯用游戏娱乐来浪费时间，没有其他动力作用下你将会一直依赖于这种惯性。
所以如果你要摆脱这种惯性就需要力。
一是内在的力：你要有摆脱这种惯性的决心，把一切影响你决心的东西都收起来，眼不见则心静。自律性，制定一个计划，几点起床几点吃饭，几点学习，严格按时间轴来运行不浪费时间。
但人都是恶劳好逸的，你的决心往往会经不住娱乐的诱惑。此时
你需要一个外在的力：父母的监督，同学的监督，辅导老师的监督，不要让自己有开小差的机会。学会不耻下问，不要因为害羞而不敢问问题，老师不怕笨学生就怕懒学生。
当2个力都有了，你基本可以告别以前光玩不学的日子了，严格的自律会让你把学习当作一个惯性，学会在学习找到乐趣。
最后，如果你发现时间真的来不及了，请不要慌张。如果你已经尽到你自己的最大努力，那么考试的结果如何都不会太重要，成绩是一时的，自律却会影响你的一生。
一时的成绩是无法和好的习惯相提并论的。
祝你早日养成好的自律习惯。

Answer 5

首先利用好早晨6.30到7.20的时间去户外慢跑，养成运动是解决焦虑的方式。
然后呢明白生物的减数分裂本身是较难的，但绝不可失去信心，慢慢来从身体注意力回到学习中，当初难的会变稍微简单点，当全部精力都用在学习上时，难题又会减少一个高度变得你更加地会解题。
运动带走焦虑，得到更佳的心理状态。