Question

最近总是消化不良该怎么办啊？

Answer 1

平时可以多吃以下食物，帮助肠胃消化：
1、西红柿
西红柿含有一种特殊成分，即番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
2、苹果
苹果的营养元素非常的丰富，吃苹果的好处还有很多。苹果可刺激肠蠕动。这是因为苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
3、葡萄柚
葡萄柚能促进消化。葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。
4、柠檬
柠檬能促进肠蠕动，这是因为柠檬的维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。
5、大白菜
大白菜能促进胃肠蠕动，这是因为大白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结，大白菜中含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，多吃新鲜蔬菜，新鲜蔬菜可保持体液酸碱平衡，帮您解除疲劳感。
6、山楂
山楂具有消肉食积滞作用。中医专家指出，山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
7、小茴香复合
小茴香所含的主要成分都是茴香油，能刺激胃肠神经血管，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，排除积存的气体，所以有健胃、行气的功效;有时胃肠蠕动在兴奋后又会降低，因而有助于缓解痉挛、减轻疼痛。
8、益生菌
常生活中服用益生菌可以有效的调节肠道菌群，改善胃肠道功能，保护修复肠胃粘膜，有效的肠胃保健。

Answer 2

引起消化不良的直接原因，大多是饮食不节制，暴饮暴食，以致损伤脾胃，导致消化、吸收功能失常。所以要“宁可稍带几分饥，也不宜过分饱”，才可以保证脾胃消化食物和吸收营养的时间。消化不良了建议吃点消食片或是乳酸菌素片，喝点粥吃点软的食物，再不行就医！

Answer 3

发现消化不良应该怎么办呢，给你十招。第一，饮食均衡的条件下，多补充纤维素。一个人的身体每天都需要30克左右的纤维素，纤维素在植物类食物中，比如葡萄，还有樱桃，豆类和全谷类，这些食物中常见。所以这些食物不但能够帮助你消化，更能改善你的便秘，对你的血糖的降低，还有心脏都有益处，他们还会使你产生饱腹感，控制你的食量。第二，通过嚼口香糖的方式来改善胃酸的分泌，嚼口香糖能够让你嘴巴产生唾液用来平衡了胃酸。薄荷口味的刺激性比较大，可以选择其他的口味的口香糖。如果在叫偶相谈的时候会吞下空气，从而造成打嗝或者腹胀的话，那么这个方法就不适合你。第三，减掉自己的赘肉，如果你能够减肥，减掉几斤，特别是你腹部的赘肉的话，那么你就可以缓解很多不适的症状，比如胀气，烧心。给自己制定一个制饮食和运动锻炼的计划，达到减肥的目标。第四，少吃多餐，这也是公认的能够帮助你防止消化不良和其他一些消化系统健康问题的好办法。在吃的时候，细嚼慢咽也是一个很好的方式，你需要时间去获得饱腹感，所以慢慢吃，这样才不会吃得太撑。第五，多喝热水。这句话是非常有道理的，因为水能够帮助一个人的身体排出废物，你虽然可以喝果汁或者是茶等饮品，里面也有水，但是你不一定，每天都要喝上八杯，若你有消化不良比较严重的现象，那么你可以咨询一下医师该喝多少水，喝什么样的水。
第六，多运动。运动使人健康，如果你多锻炼，那么就能够有效的缓解大多数轻微的消化系统的相关问题，比如腹胀或者是便秘。体育锻炼还能够帮助消化能力的提升，排出身体的废物，都能够缓解各种消化系统问题而产生的压力。第七，多补充点益生菌，益生菌是非常好的一种细菌，你可以在酸奶或者是果汁，还有一些保健品当中吃到，研究会表明，如果有腹泻或者是肠道疾病，益生菌，确实能够帮助改善这些症状。是科研怎么不能确定哪一种益生菌能够改善？哪一种具体的病症？或者需要服用多大的量。第八，合理的减压。别人可能会因为紧张导致自己的胃产生不适感，因为大脑和消化系统是有一定的联系的，所以保证充足的睡眠，建立的时候选择合理的发泄方式，比如去唱歌，这样保持良好的心态。第九，控制饮食。因为自己不适合的食物，比如有些人可能会对海鲜类的食物产生不适，所以你应该清楚自己不适的食物有哪些。第十，戒烟和戒酒，吸烟不仅会使肺产生损伤，还会损伤食道境头跟胃连接的门，所以吸烟也是会增加胃肠道的肿瘤发病率的，还有就是喝酒，饮酒过量的话会导致一系列的问题，从而增加患肠胃癌症的风险。

Answer 4

消化不良的话要吃些稀饮易消化食物，增加适量运动\。

Answer 5

脾胃功能不好，吃点儿健胃消食片什么的，不行就吃中药调理。平时还要注意饮食习惯，别暴饮暴食。