Question

最近总是消化不良该怎么办啊？

Answer 1

消化不良在临床上比较常见，是日常中容易碰到的一些问题，消化不良一定要看具体的原因，首先，要注意平时的饮食、生活规律，不要暴饮暴食，少吃生冷、辛辣、油腻刺激性的食物，尽量不要喝酒，同时三餐的时间尽量固定，不要饥一顿、饱一顿，吃饭也不要速度过快，要细嚼慢咽。另外，消化不良之后，可以到医院进行相关的诊治，用一些辅助消化的药物，如促进消化的消化酶类的药物，调节肠道的益生菌类的药物，这些药物对于消化不良有一定帮助。

Answer 2

Answer 3

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Answer 4

第一，饮食均衡的条件下，多补充纤维素。一个人的身体每天都需要30克左右的纤维素，纤维素在植物类食物中，比如葡萄，还有樱桃，豆类和全谷类，这些食物中常见。所以这些食物不但能够帮助你消化，更能改善你的便秘，对你的血糖的降低，还有心脏都有益处，他们还会使你产生饱腹感，控制你的食量。
第二，通过嚼口香糖的方式来改善胃酸的分泌，嚼口香糖能够让你嘴巴产生唾液用来平衡了胃酸。薄荷口味的刺激性比较大，可以选择其他的口味的口香糖。如果在叫偶相谈的时候会吞下空气，从而造成打嗝或者腹胀的话，那么这个方法就不适合你。
第三，减掉自己的赘肉，如果你能够减肥，减掉几斤，特别是你腹部的赘肉的话，那么你就可以缓解很多不适的症状，比如胀气，烧心。给自己制定一个制饮食和运动锻炼的计划，达到减肥的目标。
第四，少吃多餐，这也是公认的能够帮助你防止消化不良和其他一些消化系统健康问题的好办法。在吃的时候，细嚼慢咽也是一个很好的方式，你需要时间去获得饱腹感，所以慢慢吃，这样才不会吃得太撑。
第五，多喝热水。这句话是非常有道理的，因为水能够帮助一个人的身体排出废物，虽然可以喝果汁或者是茶等饮品，里面也有水，但是不一定，每天都要喝上八杯，若有消化不良比较严重的现象，那么可以咨询一下医师该喝多少水，喝什么样的水。

Answer 5

在日常生活中，很多人会因为饮食习惯不得当或者是暴饮暴食。出现消化不良的状况。这种情况下，我们可以自行解决，可以用手揉一下肚子。或者是吃几片健胃消食片。如果是情况比较严重的话，还是建议去医院做一下详细的检查，然后对症下药。服药期间尽量少吃辛辣和刺激性的食物，保持少吃多餐。