Question

吃什么增肥？

吃东西好能吃，就是怎么吃都不胖，太瘦了不好看，想吃胖点，该吃啥呢？

Answer 1

说到增肥的话题，很多人都很感兴趣。现在是以瘦为美的年代，很多人都在追求减重、追求苗条、追求瘦。还有一群人是因为怎么吃也吃不胖，而且很消瘦，都很苦恼，他们都要寻求增肥的秘方，究竟有哪些方法可以使他们增肥。对于这群人，首先要找到使他消瘦的原因，他是不是有一些原发性疾病，比如有没有糖尿病、甲亢或其他的消耗性疾病。如果有这些原发性疾病，要赶快找专科医生进行治疗，治疗原发性疾病，原发性疾病好了，就有可能会增肥。第二类人群是没有这些原发性疾病，但是他一直很苦恼，怎么吃都吃不胖，对这一类人，首先要对他进行膳食评估，看他每天吃的量是否满足他一天需求的能量和营养素，如果不满足，蛋白质缺乏，就要给他补蛋白质，能量缺乏，就要给他补碳水化合物和脂肪。如果这类人群的膳食评估没有问题，能够满足他一天的需求，可是他还是怎么也长不胖，也需要增肥，这个时候可能考虑到他的消化、吸收、代谢方面比平常人弱，可以推荐他进行一些口服的营养治疗，也就是ONS，会服用一些特殊的营养品，而这一类营养品是经过预消化的，它的吸收会很快，消化也很快，对于这一类人群，可以快速的消化、吸收、被利用，久而久之就会使得他的能量和营养素达标，达到增肥的效果。当然，如果这些手段都采取了，还是不能增肥，请他到营养门诊来进行个体化的营养治疗。

Answer 2

瘦人增胖:鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖.

Answer 3

多吃馒头，适当的加餐，多吃含脂肪的食物，如肉类
，乳类。希望我能帮你解决问题

Answer 4

从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥

Answer 5

吃肉。只要吃的下你就吃。不管是不是饭点儿。尤其是晚上你多吃。吃了就睡。睡醒接着吃。过不了10天肯定长胖。试试吧！绝对有效果。