Question

什么减肥方法最好

Answer 1

你好，减肥首先得选择健康的方式来减肥的，不要乱用什么减肥药物，减肥产品，否则如果出现副作用是得不偿失的。可以在饮食上控制点，然后加上适当的运动来减肥是比较健康的，运动还能锻炼身体，晚餐可以适当的少吃点，早上和中午正常饮食，坚持一段时间看看是否是有明显的效果，减肥是急不得的，慢慢来就可以了，不要为了减肥把身体给搞差了，减肥期间做饭管住嘴迈开腿就一定能够成功的，甜食热量比较高的尽可能不吃比较好。

Answer 2

主要就是管住嘴，迈开腿。每天吃饭七八分饱，不能太馋。碰到自己喜欢吃的也不能一直吃，得有个度。多吃水果蔬菜，少吃肉和面食，因为面食含糖量高，容易长肉。多运动，少坐着。晚上最好少吃，喝点汤之类的，吃点菜，可以不吃主食了。然后出去运动，比如走路，贵在坚持。不要相信减肥广告，对身体不好。祝你成功。

Answer 3

节食可以减肥，但要注意方法。早餐和中午餐正常吃饭。晚餐不吃主食，或者是晚餐要早吃，比如说下午5点钟吃晚餐，一然后一直到睡觉前就不要再吃饭了。一定要杜绝吃零食的习惯，包括含糖饮料。用牛肉代替其他的，猪肉啊之类的肥肉。多吃蔬菜水果，少吃米面等主食，把这样的习惯融入生活，自然健康而且胖不了。

Answer 4

瑜伽减肥效果好，明显见效快。主要是通过控制内分泌来控制体重，比其他方式科学。控制以后会保持相当长的一段时间不会反弹

Answer 5

这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你：
1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
望采纳，
谢谢 ！