前天我被体罚做了100多个深蹲，现在第三天了，大腿还是酸痛酸痛的。这种酸痛要多少天才能恢复啊？ 50
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大约需要一个星期左右才能建好，我曾有过深刻体会偶尔的剧烈运动过后浑身也是酸痛，酸痛的。这就是剧烈运动后产生的后果没有什么大约七八天以后就好了，这是你不经常运动产生的后果，如果你天天锻炼就没有这种事情了，你的身体还是缺乏锻炼了，你要经常锻炼的身体才能棒棒的。
追问
那我现在这种情况是休息会还是锻炼
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