Question

感觉神经衰弱的厉害，还老是失眠，怎么办？

Answer 1

神经衰弱失眠怎么办？

Answer 2

五大助眠方法
1.在想睡觉的时候才上床；
2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者童年时喜欢的故事等。
3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；
4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。
5.睡前半小时可饮用眠梦香，能够放松紧绷神经，缓解精神焦虑，帮助快速入睡，减轻失眠症状。

Answer 3

洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。上床之后，先合上双眼，把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触。精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意朦胧状态。临睡前吃一个苹果，或在床头柜上放一个剥开皮或切开的柑橘对我的回答是否满意如果满意帮忙采纳下吧

Answer 4

洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。上床之后，先合上双眼，把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触。精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意朦胧状态。临睡前吃一个苹果，或在床头柜上放一个剥开皮或切开的柑橘

Answer 5

最佳的睡眠姿势是双腿弯曲朝右侧卧。右侧卧位不易挤压心脏，有助于全身血液循环。而且胃内食物借重力作用朝十二指肠运动，有助于胃肠道消化功能。睡眠环境应以安静舒适温馨为主，保持室内空气流通，温度应低于21℃。保持室内安静，远离各种光线，尽量关闭电器荧光