如何做好脖子脊椎的日常运动保健？
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颈椎始终保持一个动作，颈椎的肌肉容易僵硬，你可以把双手背过去按摩一下颈椎肌肉，使肌肉放松。
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早上起来没事的话可以扭扭脖子转转脖子这些非常好的日常运动。
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每天做脖子的颈椎运动和保健。能缓解颈椎的亚健康。
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不要长时间的低头做一个动作，没事就晃晃脖子，按摩按摩颈椎，做一做颈椎操，很好使的
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我做好脖子，颈椎的日常运动保健，我们早上起来先做脖子操
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