Question

怎么才能减肥？

Answer 1

多吃水果，不要吃零食和饮料。有时间就做做运动。吃饭一定要细嚼慢咽。晚上最好别吃。吃完午饭半个小时喝杯普洱茶。早晨空腹一杯温开水。牛奶等饮品一定要是脱脂或无糖的

Answer 2

可以试一试我现在的方法，中药加运动，我在上个星期开始的就瘦了4斤多，感觉还是很轻松的，中药是在小丫减肥网买的，代谢的效果特别好，晚上坚持做50-80个蹲起，吃完饭站立，这也是一项简单有效的运动啊。。

Answer 3

最简单就是别吃，实在坚持不住就是少吃，我同学有一个以前3天只吃苹果，
一周一次，2个月减了20斤，看你能不能坚持，不想食物减肥就做运动，
饭后站半小时就不会长肉，但是没什么大效果
，每天坚持走一段时间

Answer 4

这样能坚持绝对能减了！但是需要时间，三个月像你这样不太胖的应该效果不明显，好了也就减个五六斤（一定要坚持哦）但是一不小心还会长回来。我就坚持这样做过，基本是保持身材了，但时间长点半年一年的就会有明显的变化。如果你想快点有效果还是去正规点的地方做针灸，拔罐吧。也不贵，效果对于大多数人来说是很好的，我去做过拔罐，十几天就瘦十来斤，不过我当时是超胖，150来斤。你我想一个疗程瘦个十来斤没问题。

Answer 5

你只要坚持每天吃一个苹果，喝一杯清柠茶（吃饭与平常一样），包你能瘦，特别是瘦肚子，而且不反弹，不伤身体，还可以美容哦！（我也是这样做的，一个多月就瘦了18斤）