一年没打篮球 如何回到原来状态
最好告诉我训练方法搬家到了别的城市很少跟朋友一起打球了想回到以前的状态......最好告诉我一些基础的体能训练昨晚去篮球场打了会儿以前投篮背打转身过人都轻轻松松现在背后仰...
最好告诉我训练方法 搬家到了别的城市 很少跟朋友一起打球了 想回到以前的状态......最好告诉我一些基础的体能训练 昨晚去篮球场打了会儿 以前投篮 背打转身 过人都轻轻松松 现在背后仰的没力了 过人有技巧 但是身体跟不上 跑个十几分钟就气喘吁吁了 以前打几个小时都不会累的 只有投篮稍微稳点 但没有以前命中率高了 能告诉我恢复的方法和体能锻炼方法吗
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经常练习最多半个月就能回到你的巅峰状态。加油吧兄弟。
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打前热热身，慢跑3000坚持下21天就没大问题了
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首先要热身从头来练习很快就能恢复了
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每天练一小时 ，持续一个月
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首先恢复体力，再恢复技能
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