Question

如何学会善待自己？

Answer 1

没有人的一生是一帆风顺的，或多或少会遇到一些麻烦，让你心烦意乱。此时，应该以什么样的心态面对这一切呢？

还是敞开你的心扉，放眼远望吧。也许下面这个故事会使你更深地体会“选择人生正面”的积极意义。

杰里是个饭店经理，他的心情总是很好。当有人问他近况如何时，他回答：“我快乐无比。”

如果哪位同事心情不好，他就会告诉对方怎么看事物的正面。人生就是选择，你选择如何去面对各种处境。归根结底，你自己选择如何面对人生。

有一天，他忘记了关后门，被三个持枪的歹徒拦住了。歹徒朝他开了枪。

幸运的是事情发现较早，杰里被送进了急诊室。经过18个小时的抢救和几个星期的精心治疗，杰里出院了，只是仍有小部分弹片留在他体内。

6个月后，有位朋友见到了他。并问他近况如何，他说：“我快乐无比，想不想看看我的伤疤？”那位朋友看了伤疤，然后问当时他想了些什么。杰里答道：“当我躺在地上时，我对自己说有两个选择：一是死，一是活。我选择了活。医护人员都很好，他们告诉我会好的。但在他们把我推进急诊室后，我从他们的眼中读到了‘他是个死人’。我知道我需要采取一些行动。”

“你采取了什么行动？”

杰里说：“有个护士大声问我有没有对什么东西过敏。我马上答，有的。这时，所有的医生、护士都停下来等我说下去。我深深吸了一口气，然后大声吼道：‘子弹！’在一片大笑声中，我又说道：‘请把我当活人来医，而不是死人。’”

杰里就这样活下来了。

我们从这个故事中可以发现：人生充满了选择，而生活的态度就是一切。你用什么样的态度对待你的人生，生活就会以什么样的态度来待你。你消极，生命便会暗淡；你积极向上，生活就会给你许多快乐。

只要你常和成功人士接触，你就会发现，在他们身上有一种巨大的工作热情，有一种平易近人的豪爽性格。不过，为了培养你的乐观精神，你必须遵循以下必要的步骤。

那么，培养乐观精神的步骤是怎样的呢？

（1）不要自我设限你只要抱着乐观主义，必定是实事求是的现实主义者。这样，乐观主义和现实主义这两种原则便成为解决生活与工作问题的孪生兄弟。

（2）聆听他人倾吐心声情绪低落时，你不妨去访问孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己的痛苦之外，还有多少不幸的人。

如果情绪仍不能平静，你不妨积极地去和这些人接触，深入他们的生活，和他们同喜同忧。当然，和孩子们一起散步或者做游戏也是一个调整自己情绪的好办法。

努力把你不好的情绪，转移到帮助别人身上，并重建自己的信心。

通常只要改变一下环境，就能改变自己的心态和感情。

（3）听听欢快的音乐不妨看看与你的职业及家庭生活有关的当地新闻。

不要经不起好奇或是诱惑而浪费时间去阅读别人悲惨的详细新闻。

开车上学或上班途中，听听电台的音乐或自己的音乐带。

晚上不要坐在电视机前，要把时间花在你所爱的人身上，比如和他们谈点什么。

（4）常用积极的语言表达你的思想不要说“我累坏了”、而要说“忙了一天，现在真轻松。”

不要说“你们怎么不自己想想办法”，而要说“我知道我将怎么办。”

不要总是在集体或组织中抱怨不休，而要试着去赞扬每一个人。

不要说“为什么偏偏找上我，上帝啊”，而要说“上帝，考验我吧。”

不要说“这个世界简直就是乱七八糟”，而要说“我得先把自己家里收拾好。”

（5）珍爱生命碰到不幸或是痛苦的时候，千万不要说：“只要吞下一口毒药，就可获得解脱。”

你所交的朋友，你所去的地方，你所听到或看到的事物，全都记录在你的记忆中。由于头脑在指挥身体的行动，因此你不妨去进行一些高级的和乐观的思考。

（6）从事有益的娱乐和教育活动你不妨看看那些介绍自然美景、家庭健康及文化活动的媒体。

观看电视节目或电影时，要根据它们的质量与价值来决定其取舍，而不是注意其商业价值或是某种突然而起的轰动效应。

（7）展现健康和底气十足的形象在幻想、思考或是谈话中，你应尽量表现出你的健康情况很好。

你应该每天都对自己做积极的自言自语，不要老是想着一些小毛病，像伤风、头痛、刀伤、擦伤、抽筋、扭伤以及一些小外伤等。如果你对这些小毛病太过注意了，它们将会成为你最好的朋友，经常来“问候”你。你脑中想些什么，你的身体就会表现出来。