Question

失眠该如何调节？

Answer 1

失眠的话也是可以自己调节，不要想那么多不好的事，多往好的去想，学会调节控制自己的情绪，如果是其它神经疾病造成的可以去咨询一下心里科医生。

Answer 2

方法太多了，按压穴位，熏香疗法、艾灸疗法、吃药，睡前脚趾弯曲一百次

Answer 3

1、失眠大多是由于工作压力过大和大喜大悲的情绪心理造成的，自己要注意调节自己的情绪，做一些自我暗示，我很轻松可以轻松的解决。

2、睡觉前温水洗脚、喝一杯热牛奶。
3、可以到药店买一瓶退黑色素，睡觉前服用一片。
4、睡觉时，把手搓热放在肚脐上轻轻震动，有助睡眠。
提醒你的是睡觉前不做剧烈运动，不吃东西，这一点也很重要。

Answer 4

睡之前喝杯热牛奶，或者喝酸枣面水

Answer 5

治疗失眠没有什么特效药品，只能依靠自己，一定要保持乐观的心态。经常参加一些户外活动或者锻炼身体，这些都可以释放压力，调节心态。睡觉之前最好先烫一个热水脚，然后喝一杯牛奶，这些都可以助于睡眠，千万不能喝咖啡和茶叶，这些都是提神的，一定要保持乐观的心态，心情好了，睡眠就自然好了。