Question

心情不好的时候该怎么办呢

Answer 1

Answer 2

持续的情绪低落，不仅会影响正常的生活，也会严重影响工作效率。如果出现了心情不好的现象，建议多参加一些户外活动，不要没事一个人闷在家里，有条件的话，可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动，来调节植物神经，达到心里愉悦的目的，另外，应该及时进行心理宣泄，遇到令人头疼的事情产生不良情绪时，不要憋在心里，而应该把它宣泄出来。

Answer 3

心情不好的时候去跑步，去运动，出一身汗，心情就好些了，或者去安静的咖啡馆听音乐看书，约朋友聊天，都可以调节心情。

Answer 4

慢慢的适应吧，适当的倾诉可能会让自己感觉舒服些，不要憋在心里自己承受，这样自己也会越来越痛苦，要学会释放自己的情绪，给自己减压，，要不然便会生活的挺痛苦的，

Answer 5

心情不好的时候可以做一些自己想做的事情，例如：看看电影旅旅游，锻炼锻炼身体，找自己的好友聊聊天，喝喝酒，做些自己喜欢的事情。总之是转移自己的注意力，不要钻牛角尖。