Question

如何才能健康减肥？

Answer 1

想要健康减肥。那你得该吃吃，该喝喝。然后就是自律，所谓的自律就是制定一个严格的计划。每天跑步多多远。或者是做运动做多长时间.这样你才能达到一个健康的减肥效果。不能半途而废。啊也不能三天打鱼两天晒网。减肥也是一个痛苦的过程。嗯必须坚定决心。

Answer 2

想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。

Answer 3

第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水

Answer 4

我觉得运动减肥应该算是比较健康的吧，同时搭配减肥食谱，那些一天不吃东西全凭饿着减肥的方法，我个人觉得不太靠谱，一来你的自制力要特别强，二来身体负担大。

Answer 5

这样做让你健康减肥