Question

怎么戒烟？

工作后开始吸烟，烟龄七年多了。每天下班后，都要去买包烟，有没有办法戒掉。想省点生活费了。

Answer 1

如何快速戒烟？

Answer 2

想要快速戒烟，需要掌握正确的方法，一般戒烟需要循序渐进，只有通过合理的方式才可以有效帮助戒烟。想要戒烟的人应该逐渐减少抽烟量，可以从原本每天抽烟的数量慢慢递减，这样既可以减轻烟草中有害物质带来的伤害，又可以逐渐减少吸烟量，让身体不再对烟草中物质造成依赖，比较容易快速戒烟。
另外，戒烟的时候如果感觉到口腔难受，可以转移注意力，多做感兴趣的事情来分散注意力。同时还可以嚼食口香糖缓解口腔的干燥不适感，这也对戒烟有帮助。通过逐渐减少抽烟量，以及多做一些感兴趣的事情转移注意力，可以达到快速戒烟的目的。

戒烟虽然是一个艰苦的过程，但及时戒烟有利于身体健康。长期大量抽烟就容易缩短人的寿命，甚至会引发某些病变，例如很多的肺部疾病与长期大量抽烟有关。因此平时应该养成良好的生活习惯，注意及时戒烟，通过合理的方式来减轻烟草中有害物质给身体带来的损伤，才可以促进健康，延长寿命。

Answer 3

想要戒烟，首先要下定决心。不能三天打鱼两天晒网。其次，可以采用一些替代品，例如用糖代替烟，想吸烟时可以吃一颗糖。然后可以把家里的烟都扔掉。最重要的是，当你烟瘾犯是，你要想为了自己和家人的健康必须戒烟。举措建议如果实在戒不掉烟，可以采取逐步减少的策略来慢慢的戒烟。每天少抽一颗，时间久了就越抽越少了。注意事项吸烟有害健康，建议大家努力改变这个习惯，还自己和家人知道良好的肺部。

Answer 4

戒烟完全靠得是个人毅力。没有什么捷径可走。当你下定决心要戒烟的时候，一定要远离吸烟的环境。生活中和工作环境里最好不要有烟味，不然闻到那个味道你很难坚持下去的。烟瘾来了可以转移注意力，去运动，去努力工作，或者嚼口香糖。祝你成功。

Answer 5

怎么戒烟能成功，你多大年龄了，你的烟龄多久了，你是干什么职业的，为什么想戒烟，这些都可以帮助判断你戒烟的决心。要是不考虑年龄因素的话，就看你的身体状况如何了，要是身体有一些小问题因为健康问题戒烟这就好戒烟了。毕竟是自己的身体重要，大夫再负责任的要求你戒烟肯定容易戒烟成功。要是工作和其它因素要戒烟就得看你的决心和自控力了，自控力好的人，说戒烟马上就会实施计划。不给自己找借口，也不用过渡产品来替代，主要就是从心里就想戒烟的决心，你去做了就会成功戒烟。