跑步小腿酸胀，怎么办?
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跑步以后出现小腿酸疼，考虑是肌肉损伤的可能性比较大，尤其是运动量过大或者暴力，会导致局部肌肉的拉伤，运动的时间过长，也容易导致肌肉组织局部乳酸堆积
可以选择简单的处理方法，进行局部的按摩，也可以应用热毛巾局进行外敷，改善局部的血液循环，也能降低组织间隙乳酸的浓度，在一定程度上可以缓解酸胀、疼痛不适
可以选择简单的处理方法，进行局部的按摩，也可以应用热毛巾局进行外敷，改善局部的血液循环，也能降低组织间隙乳酸的浓度，在一定程度上可以缓解酸胀、疼痛不适
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应该是没有经常运动的事
猛地一运动就开始小腿疼痛
跑步需要一个循序渐进的过程
一开始不要跑太长的路程，后面慢慢延长路线
这种情况一般会延续一星期左右，具体根据个人体质
时间久了，习惯了，慢慢就好了
猛地一运动就开始小腿疼痛
跑步需要一个循序渐进的过程
一开始不要跑太长的路程，后面慢慢延长路线
这种情况一般会延续一星期左右，具体根据个人体质
时间久了，习惯了，慢慢就好了
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这个是正常的，晚上可以把腿垫高睡觉
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跑了多长时间？
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