Question

为什么人一跑步就会很快进入无氧呼吸？

Answer 1

人类运动是消耗能量的有氧运动。如果能量来自细胞中的有氧代谢（氧化），那就是有氧运动。但是如果能量来自无氧糖酵解，那就是无氧运动。

有氧运动是指人体在有充足氧气供应的情况下进行的体育锻炼。即，在运动过程中，人体吸入的氧气等于需求量并达到生理平衡。简而言之，有氧运动是指具有较长运动时间（约15分钟或更长时间）和中等强度或较高运动强度（最大心率的75％至85％）的任何有节奏的运动。有氧运动包括长跑，骑自行车，登山，打球和太极拳。有氧运动在脂肪消耗中起重要作用。

无氧运动是指处于“缺氧”状态的肌肉的高速和剧烈运动。大多数无氧运动是高强度的瞬时运动，因此很难持续很长时间，消除疲劳的时间也很慢。运动过程中会形成大量乳酸，需要48至72小时的恢复时间。运动形式包括短跑，肌肉设备训练，举重和其他项目。

我们的健身不同于竞技运动，我们不需要透支身体。因此，我们希望针对每种训练内容都实现有氧和无氧运动的内容。通常，安排无氧运动是指力量训练，即肌肉训练。这将增加我们的肌肉含量并增加肌肉，从而改善人体的抵抗力和免疫力。

练习1小时后，进行30-40分钟的有氧运动，例如骑电动自行车，跑步，爬山机运动等，是一种很好的有氧运动。有氧运动将帮助我们减少脂肪，增强心脏和肺功能，并在身体健康中发挥至关重要的作用。

 

Answer 2

因为身体的能量还要氧气一直在不断地循环，所以才这样的。

Answer 3

因为跑步的时候会消耗人体的能量，呼吸就会急促。

Answer 4

因为人在运动的时候是需要能量的，而能量的消耗一般都会变成无氧。

Answer 5

因为人家跑步的时候身体的速度会加快，肺部的呼吸也会在交换。