Question

什么是睡眠障碍症？

Answer 1

睡眠障碍是老年人最常见的一种心身疾病。睡眠可分为慢波睡眠和快速眼动睡眠。前者又叫慢相睡眠，又可分为似睡、浅睡、中睡、深睡4个阶段；后者又叫异相睡眠，此时各种感觉功能进一步减退，看上去似乎睡得不安稳，但很难将其唤醒。正常成人自睡眠开始，逐渐进入慢波睡眠，持续80~120分钟后转入异相睡眠，再持续10~30分钟左右转入慢波睡眠。每晚两种睡眠交替4~5次。科学家认为，慢相睡眠与机体生长发育和消除疲劳有关，异相睡眠与脑机能的恢复有关。

失眠是很痛苦而烦恼的，一个人三四天不能安睡，头沉目眩，工作时提不起精神，效率大为降低；老年人睡眠不足或失眠，白天总觉得昏昏沉沉，有明显的疲劳感，甚至有的不堪忍受长期失眠的痛苦，自杀了之。

失眠的原因很多，如疼痛、瘙痒、饥饿、疲劳等躯体因素，但主要的是由心理精神因素引起。例如，外界意外事件、亲属死亡造成的悲伤和思念等；不良睡眠习惯或不适宜的睡眠环境，如噪声、过冷、炎热、迁移新居等等；明显的心理或精神障碍，如烦恼、不安、过度兴奋、抑郁等等；中枢神经系统退行性变化，生物节律改变，隐匿性或伴发情感障碍等。

Answer 2

睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起，常与躯体疾病有关，包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的健康息息相关。调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人出现睡眠障碍的比例高达30%。专家指出睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，对人体必不可少。

Answer 3

睡眠量的异常和睡眠中行为的异常。睡眠量的异常又分为两种，一种就是睡眠量过度的增加，二是睡眠量的不足通常大家所说的失眠，睡眠的量不够，可以表现为入睡困难，浅睡，容易醒。再就是一些情绪方面的焦虑异常等等都可以引起。
另外，想要改善睡眠的话，重要的是每晚睡前喝一袋眠梦香，温水冲食，坚持一段时间就能够有效帮助舒适睡眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。

Answer 4

睡眠障碍症就是睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现。
如果只是轻度的睡眠障碍可以这样做：
1、放松心情，睡觉前不要胡思乱想，不要想烦人的事，不要担心自己睡不着，可以想想简单的问题入睡；
2、睡前可以放松然后权帮自己的脸部按按；
3、入睡的环境，要关灯睡觉；
4、睡前可以喝一杯眠梦香，能够放松身体，舒缓神经，帮助缩短入睡时间，提高睡眠质量。
5、看点不爱看的书帮助入眠。
如果睡眠障碍非常严重，建议及时就医。

Answer 5

睡眠障碍包含了90多个睡眠疾病，最多的三种情况一是失眠二是嗜睡三是睡眠行为异常