Question

枕头用错伤颈椎，如何选个好枕头？

Answer 1

枕头高度是枕头影响睡眠质量最重要的因素，所以我们在选择枕头时，枕头的高度应该作为首要考虑的要素，其次才是材质、透气性等。
1、枕头高度原则
经过兰帛睡眠研究院大量的研究数据发现，枕头多高有一个比较客观的、符合科学道理的原则存在！“人们在采用卧姿进行休息、睡眠时，能保持头颈部的自然体态而不窝着脖颈（即不造成脖颈的变形），这样的枕头高度是合理合适的。”符合客观性原则和健康性原则的枕头合适高度，能让人们保持自然体态，不变形的状态自然就避免了受到因变形而引来的损害力的作用，从而达成舒服和健康。这对颈椎，自然具有了保护机制。
2、合适的枕高其实有两个
大家会发现，其实我们现在采用的睡姿，一般是侧卧和仰卧两种，而且在我们睡眠的过程中，我们会在侧卧和仰卧两种睡姿种中不停地变换。头颈部的自然体态而不使脖颈变形的情况下，侧卧和仰卧，头部距卧席席面的高度是不同的，是两个高度，侧卧的高度大，仰卧的高度小。根据我们的枕头高度原则，适合我们的枕头，其实是有两个高度的。这个问题，是目前很多人的常识里没有的，或者是认知不十分明确的。

3、枕头的硬度选择
兰帛相关专家认为，枕头的硬度这也是以适中为宜。
因为过硬的枕头，与头的接触面积减少，导致压强增大，头皮会感到不舒服;反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅，影响血液循环，不利于睡眠。
只有稍柔软又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过，并且保持一定的高度。所以选择能够智能分压的枕头最适宜。

Answer 2

枕头，顾名思义，它应该是用来枕头的。但是，实际上，枕头的作用并不是这样。人的脖子并不是完全笔直的，有一个向前弯的弧度。当我们平躺在床上时，脖子会与床之间形成一个很大的空档，导致脖子是悬空的。而这样睡觉的话，脖子的肌肉、韧带是处于紧张的状态当中，睡醒之后很容易出现脖子疼痛、僵硬的情况。这时候就要贴心的给自己选一款好枕头，才能够解决这些问题。比如这个迈宝赫颈椎修复枕就是不错的选择。这是一款专为颈椎定制的枕头，能够根据个人情况进行颈椎修复，是健康深度睡眠的好枕头。