Question

你在生活中有了负面情绪以后是怎么处理的？

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Answer 1

情绪来自哪里？是身体各种内分泌的反应，是身体的信息表达，就如计算机系统中的信息，把每个人都看成一个智能系统，那么系统中所有的信息都是自己编辑设计的。存在好的信息，好的程序，运行起来都是好的结果，内分泌也会分泌多巴胺，提示你处于幸福状态！所以改变程序和程序运行结果有两个方法，一个是编辑好的程序，另一个是运行好的程序。身体在帮助别人时会分泌幸福的物质，在运动时也会分泌幸福物质，在大吃大喝时消耗大量的胰岛素！胰岛素是幸福物质要节约使用！

Answer 2

ABC法则。首先A是代表事件本身，B代表大脑思维对事情的看法，C则代表结果。在我们平常的生活中，A是不可控的，不以我们个人意志为转移，但B是我们可以控制的，一旦改变了B，C也就会相应的改变。举个栗子，你今天去上班，发现领导对你爱答不理，你就觉得可能是领导对你有了看法，所以导致你这一天情绪低落。但是也许是领导今天心情不好啊，每个人都有心情差的时候，这样一想，似乎对这件事就没有那么在乎了，然后还会和往常一样愉快的工作了。

Answer 3

很多事情，有效果比有道理重要。如果你不能够很好的控制自己的情绪，如果你不能够控制自己的情绪，那么会给自己带来什么样的后果，会带来什么样的不好的影响。这样就能够促使自己用更好的方式来处理这件事情了。