Question

手机总是突然黑屏，然后又亮是怎么回事？

Answer 1

手机黑屏、闪屏、花屏、白屏，建议：
1.点击返回键尝试是否可以退出该软件。如果可以，退出后重新进入。
2.若无法退出该软件，建议重启机器尝试：同时按住电源键和下音量键7秒以上重启设备；
3.若再次打开软件后依然花屏，此情况可能和使用的软件有关。若是自行下载的软件，建议卸载软件重新下载。
4.若是自带的系统软件，建议更新手机系统版本尝试：请进入设置-关于手机（关于设备）-软件更新（系统更新）-更新（升级前请备份设备中数据）。
5.若已是最新版本，请备份手机中数据（联系人、信息、图片等）然后恢复出厂设置尝试。
若问题依然存在，建议携带购机发票、包修卡和手机到当地的手机购买处维修或者在附近花钱进行维修

Answer 2

1、骆驼式

　　(1)双腿分开与肩同宽跪在垫子上,脚背贴在地上,双手扶住腰部。

　　(2)吸气推髋向前,胸部往后仰,眼睛注视着前方。

　　(3)首先把左手放在左脚的脚后跟上,右手保持不变。

　　(4)接着再把右手也放在右脚的脚后跟上,保持胸部向后仰,髋部推向前的姿势。

　　(5)头部慢慢地随着自然呼吸往后仰,拉伸颈部。

　　(6)保持动作10~15个呼吸,然后可以慢慢的恢复跪在垫子上,双手胸前交叠,额头靠在手上的姿势放松身体和恢复呼吸。

　　2、塌式

　　(1)金刚座跪在垫子上,臀部坐在脚后跟上,双手自然放松在体侧两旁,保持腰背挺直。

　　(2)双手抓住两只脚的前脚掌,手掌心对脚掌心,手臂保持向后绷直。

　　(3)利用腰腹的力量慢慢地向后躺下去,先是手肘落地,然后慢慢全部躺下去。

　　(4)保持双脚贴在大腿两侧,脚背贴地,腰背全部贴在地面上,双手环抱置于头顶上,保持自然呼吸。

　　3、后抬腿提臀

　　(1)将瑜伽球放在腹部的下面,然后将两只手撑在地面上。

　　(2)身体成一直线,双腿并拢,收紧腿部和臀部的肌肉,肩部放松。右腿屈膝往后勾,脚尖绷直,呼气保持。

　　(3)吸气,左腿慢慢抬起,使右脚可以靠近左大腿的内侧,延展胸腔,眼看前方,注意把保持身体平衡,呼气,将左腿放下,同时也放松右腿。

　　(4)然后再将身体恢复到一开始自然放松的状态,两腿交换着反复练习。

　　4、环瑜伽球向后伸展

　　(1)双膝跪在垫子上,保持与臀同宽,双臂由身体后侧环抱健身球,瘦臀收腹,睛直视前方。

　　(2)呼气,向后弯腰,延展胸腔并将胸部向上提拉,后被贴住健身球。

　　(3)吸气,双臂向远处延展,腹部放松,将力量释放在健身球上,均匀呼吸。

　　(4)再次吸气时,双手重新抱住健身球,慢慢呼气,靠腹部的力量将身体抬起,回到起始姿势。