Question

肠胃不适怎么调理？

Answer 1

肠胃不好的宝宝，试试跟着视频，按摩下这几个穴位吧。

Answer 2

1. 饮食结构合理，多吃素菜、粗粮。肠胃不适时，消化功能弱化，不宜食用油腻、动物肉类食物，否则易造成消化不良、加重肠胃负担。应当有选择的的多吃一些粗纤维食物、素菜、香菇等。

2.定时定量进食。很多上班人员由于工作的原因，很难做到准点进食，以致于破坏了胃的生理周期，使胃工作紊乱，破坏了胃酸分泌的正常规律。同时，三餐的进食量应当适度，不宜过饥过饱，否则也会影响到胃的正常工作，而导致消化不良，加剧肠胃不适。

3.戒烟、避酗酒。吸烟和酗酒都是有害于胃器官的，吸烟可加重胃黏膜的损害，引起碱性胆汁反流入胃，从而破坏了胃黏膜。而大量饮酒则会直接破坏胃的黏膜，引起胃黏膜充血、水肿、糜烂等，严重加剧了肠胃问题。

4.少吃生冷、辛辣类食物。生冷食物对消化道的黏膜具有很强的刺激性作用，更易加剧腹泻或消化道炎症问题。而辛辣食物同样会使胃黏膜受到刺激而引发慢性胃炎，加剧肠胃问题。

5.胃部需防寒。胃部受凉后会引起胃的功能受损，加剧肠胃病情，故要注意胃部保暖不要受寒。

6.可进补些润肠养胃的食物。如水果山药不但易于消化，还有效补充维生素与身体矿物质，以弥补消化不良引起的营养物质缺乏，达到健脾益肾的作用。也可食用一些蜂蜜，其能润肠通便，帮助清理肠道，同时对对胃溃疡、胃穿孔、消化不良及慢性胃炎等疾病均有效果，能起到滋补的作用。

Answer 3

不吃生冷辛辣刺激的食物，不喝酒，喝热水，不吃油炸食品，喝小米粥等易消化的食物。

Answer 4

肠胃是人体的消化器官，人体需要的营养，要通过肠胃，如果肠胃不好的话，会影响人体吸收营养，长久下来，往往都会引发疾病发生。 那肠胃不好的人啊，我今天教你们2个动作，可以调理肠胃，缓解肠胃的不适，坚持做会有大作用。

Answer 5

肠胃不好，1种蔬菜蒸着吃，润肠通便，缓解痔疮，便秘不扰！