Question

脖子睡落枕了怎么最快恢复才不会导致严重？

Answer 1

运动颈部

坐在椅子上，抬头挺胸，头先向下低，低到不能再低为止，停留5秒钟后，向后仰头，仰到不能再仰为止停留5秒钟，如此反复20次。抬头挺胸，肩部不动头部向右边转，直到不能再转，停留5秒后往左边转，相同动作反复20次。抬头挺胸，肩部不动，头往左边肩膀靠拢直到不能再倒，停留5秒后头部慢慢往右边倒，相同动作反复20次。

冷热敷颈部

如果颈部很僵硬、很疼痛或有肿胀感，可以考虑用冷敷。用毛巾包裹小冰块或者毛巾蘸冰水，敷到疼痛处，每次20分钟左右拿开，休息5分钟再敷，一共敷差不多一个小时。在疼痛减轻之后，或者过一两天之后还痛，可以选择用热敷来疏通经络、活血化淤。用热水袋或者泡了热水的毛巾敷到疼痛处，注意不要被烫伤，也可以在洗热水澡的时候用热水冲洗脖子、边冲边按摩。

按摩落枕穴

中医针灸中，有一个和落枕有关的穴位——" 落枕穴——就在手背第二、第三掌骨之间。按摩这个穴位可以有效治疗落枕，可以左右手交替自我按摩。注意按摩的时候用大拇指揉按穴位，力道由轻到重，保持重按 10 — 15 分钟。

Answer 2

落枕了以后，不要慌张，这个并不是很严重的疾病，一般而言，一个星期以内就会得到恢复。首先落枕患者要注意睡觉的姿势，可以将枕头垫低一点，并且枕头要柔软，不能太硬。经常落枕的患者要睡硬板床，防止因为不当的睡姿造成落枕。其次要注意对落枕的部位进行扭动，不可以因为疼痛，而停止扭动。在扭动落枕部位时，可以促进斜方肌的血液循环和减少淤青。
如果落枕的厉害，可以去医院进行检查，让医生开些药缓解疼痛感。购买一些狗皮膏药贴在落枕部位，两天换一次，也可以很好的缓解痛疼感。最后，可以去中医院进行艾灸治疗，用针在落枕部位轻轻的施压，排出坏血，减少淤块。但要注意不能洗澡，三天之内不能碰水，以免造成伤口感染。

Answer 3

脖子落枕了可以适当的按摩一下，或者是活动一下，用头写米字这样是最快恢复才不会导致严重啊！

Answer 4

快速治疗落枕的几个方法:

一、热敷脖子
当出现落枕时，可以用热毛巾或者热水袋敷在脖子或者后脑勺处。这是因为热敷有助于血液循环，能够有效的缓解落枕的情况。

二、伸缩颈部缓解落枕
伸缩颈部时，坐着或者站着都可以。首先把头部轻轻地向上伸，注意动作不要过于用力。到了极限处有所停留好，脖子就向下缩。伸缩颈部可以有效地预防颈部肌肉发生粘连，重复30次即可缓解落枕。

三、低头仰头
首先头向下，停留5秒向慢慢地改为仰头，同要也是要停留5秒钟。在做低头仰头时，动作一定要缓慢，否则会让落枕的情况变得更加严重。

四、耸动拍打双肩
两边肩膀同时向上向上进行耸动，也可以前后上下转动。耸动几分钟后，可以轻轻地拍打双肩。这样做的目的是为了减轻脖子部位肌肉的紧张程度，对于解决落枕问题有很好的效果。

五、按摩脖子也可缓解落枕
可以先把双手搓热，然后轻轻放在脖子酸痛的部位进行按摩。注意按摩的时候不可以太用力，只需要轻轻的按摩几分钟直到发热即可。

Answer 5

病情分析：加味芍药甘草汤离子导入治疗落枕的疗效，操作简单安全，非常适合落枕早期治疗。治疗方法给予加味芍药甘草汤离子导入治疗，加味芍药甘草汤组方：白芍30g，鸡血藤15g，葛根15g，威灵仙12g，桂枝9g，甘草15g。煎煮方法：将配制好的中药材加适量水提前浸泡10分钟，煎制时先用武火煎沸，然后改用文火煎15～20分钟，滤取药液；将药物残渣加适量水再次煎10分钟取药液，两煎药液兑在一起备用。离子电导入治疗仪器：骨质增生电疗仪。治疗前，先将药垫在准备好的中药药液中浸泡，治疗时将浸泡好的药垫放置在患者双侧颈部夹脊穴上，患侧也可放在压痛点上，治疗仪连接好后，根据患者感受适当调节开关，强度以患者能忍受为度，每天治疗1次，每次治疗时间30分钟，一般治疗5天。