Question

脖子睡落枕了怎么最快恢复才不会导致严重？

Answer 1

脖子睡落枕了，如果症状不是很严重，可以选择热敷或者简单的按摩，你可以泡个热水澡，或者汗蒸，如果症状较严重，可以通过针灸拔罐推拿来治疗，平时要注意睡姿，要选择高度合适自己的枕头，避免受凉

Answer 2

该疾病一般可以自愈，但根据疾病轻重情况不同，恢复时间也不同。患有落枕的患者如果能尽早接受治疗，可减轻颈部疼痛及病情恶化情况，加快该病的康复。
常规治疗方法包括热敷、针灸、按摩等。需要注意的是，如果症状比较严重，颈椎情况不明时切忌推拿正骨，可能会引发颈椎关节损伤甚至神经损伤，应尽早到医院就诊。锻炼时将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。
当脖子转动到疼痛的位置时，记住不要强行运动或马上缩回去，要先停在原处，等到适应疼痛感、觉得好一点以后，再继续转动。
需要注意的是，当出现落枕时，不要盲目进行按摩正骨治疗，尤其对于症状严重的高龄患者，不规范按摩治疗可使病情恶化，出现头晕、头痛、手麻等症状，甚至会引起瘫痪。

Answer 3

睡觉落枕想要快速好就按摩，用一个手指轻按颈部，找出最痛点，然后用一个拇指从这个地方开始，一直到颈肩部为止，依次按摩，对最痛点要用力按摩，一直按到有酸胀感即表示力度够了，如此反复按摩2—3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2—3遍，重复上述按摩与轻叩，可以迅速使痉挛的颈肌松弛而达到止痛的效果；第二个是热敷，采用热水袋、电热手炉、热毛巾以及红外线灯泡照射均可起到止痛作用，但必须注意防止烫伤；第三个是选用正红花油、云香精等，对痛处进行擦揉，每天2～3遍，也有一定地效果；第四个是用伤湿止痛膏、膨香止痛外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较为理想，但病人自我感贴膏药后颈部活动会受到一定的限制，而且孕妇忌用。

Answer 4

脖子落枕了不要用暴力方式试图快速恢复，这是不对的做法，应该用热毛巾热敷感觉僵硬的部位，然后慢慢活动颈部，将颈部的筋和肌肉活动开，如果一次不行就多试几次，如果有人能帮忙按摩一下会更快恢复，按摩的动作不要过猛过大，缓和为主

Answer 5

落枕或称失枕，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季节多见。落枕的常见病发经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显的酸痛，颈部活动受限。落枕多因睡眠姿势不当或风寒侵袭项背，局部脉络失和所致。

轻微的落枕，可以采用热敷和按摩的方法进行治疗，如以指压承山穴治疗落枕，往往能收到非常明显的效果。承山穴在小腿腓肠肌两侧肌腹下方，伸小腿时，当肌腹出现交角处便是，取压痛明显的一侧穴位，用指压，以自身能承受的为限度，同时活动颈部，活动幅度由小到大逐渐加强，指压的时间，一般在十五到二十分钟左右，每日一次。

也可以采用涂抹止痛药膏的方法，达到放松肌肉、缓解疼痛的效果。

如果症状严重，建议去医院接受正规的检查和治疗。所以，落枕一般是由于枕头不合适，颈部的肌肉劳损所致的。