Question

减脂真的会导致胶原蛋白流失？

Answer 1

会，胶原蛋白是皮肤表层的蛋白，如果胶原蛋白过少的话流失的多就会导致皮肤的角质层很薄。角质层薄有很多的危害的，比如容易红、容易过敏、怕太阳晒、脸色也不好看，温度稍微高一点就会有小血丝出现，而且经常会过敏。胶原蛋白丢失的原因可能是皮肤细胞太脆弱了，加上季节干燥等原因，就更容易丢失胶原蛋白。平时的时候就要学着保养皮肤了，多吃猪蹄、猪筋，有利于补充胶原蛋白。
现代人热衷于减肥，无论身材几何，减肥的呼声总是不断，减肥的方法更是层出不穷。比如：运动减肥、桑拿减肥、瑜伽减肥、节食减肥等等。其中，节食减肥所需承受的运动量不多，颇受女性欢迎，但节食减肥对身体的危害是不容小觑的，一起来看看，或许能改变你对节食减肥的看法。

各种维生素不足

缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

导致骨质疏松

过度盲目减肥，很容易导致骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内激素分泌紊乱，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了7磅，但是骨密度也会随之下降。

优质蛋白不足

大家都知道，人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老（胶原蛋白流失）；新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗体）；缺乏严重者更会水肿（渗透压无法调节）。

影响记忆力

脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。过度节食者体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，变得越来越健忘了。

降低个人性欲

如果碳水化合物摄入不足，机体就会将食物和身体里的脂肪、蛋白质转变为能量供身体使用。其代谢产物酮就会在血液里积存，破坏身体的酸碱平衡，使人感到头晕头痛。几星期后，大脑可能会调整自己，暂且把酮作为燃料，进一步导致身体酸碱失衡。使人感到烦躁、压抑，并出现性欲减退。

现在大家知道节食减肥对身体的危害有哪些了吗？诚然，节食减肥所带来的痛苦可以说是众多减肥方法中最少的一个，这也是它为什么成为热门的减肥方法的原因之一。但是，人体毕竟不是机器，食物也是身体能量的来源，不可为了减肥而拼命节食，不仅达不到减肥的最终目的，还十分的伤身。

Answer 2

经过大量激烈的运动后，许多人会担心胶原蛋白的流失，这是真的吗？事实上，情况并非如此。相反，适度的运动和活动将有助于刺激胶原蛋白的增殖，并有效地将体内的蛋白质转化为人体所需的胶原蛋白。

25岁就像一个分水岭，象征着胶原蛋白的去和存。是的，在25岁的时候，身体的胶原蛋白会随着细胞生产力的下降而开始下降，也就是说，胶原蛋白的流失速度会开始快于胶原蛋白的产生速度，供应将不会枯竭，而外部因素，如紫外线、熬夜、吃太多多糖等，会使脸部、身体和皮肤开始老化。

如何掌握胶原蛋白？市场上有很多“可吃的食物”，但有效吗？不同的人有不同的观点，所以我们不在这里讨论。然而，许多人对此表示怀疑，在大量运动和剧烈运动后，身体会流失大量水分，甚至因为不断的练习，而出现“显老”和“干瘪”的形象，这是否意味着过度运动和胶原蛋白的流失？

诚然，长期过度使用肌肉的运动员很容易失去胶原蛋白，但也可以发现，为了避免失去胶原蛋白，韧带和肌腱会失去原有的弹性，身体会遭受酸痛或韧带发炎，运动员通常选择高蛋白食物作为饮食，因为蛋白质分解后会变成氨基酸，然后合成身体所需的胶原蛋白，以增强肌肉弹性和张力。然而，这是一个长期过度使用肌肉的运动员，一般民众不能用“过度运动”来定义它。

总的来说，它对身体的帮助肯定是积极的，因为通过锻炼，它可以疏通血液和淋巴，帮助胶原蛋白代谢，促进新胶原蛋白的产生。同时，也有许多研究表明，锻炼可以促进大脑内分泌，让人感到快乐，减少负面情绪，并拥有健康的姿势和心态。这也是另一种抗衰老的方法，使人们忽略衰老，这是最自然最无造作的抗衰老方法。

毕竟，衰老是一条不可逆转的单行道，但是通过生活习惯、饮食习惯和定期锻炼习惯，你可以减缓衰老的速度，让你看起来比实际年龄更年轻。

Answer 3

胶原蛋白会流失，不过可以补充，如果过度的减肥是会导致皮肤出现松弛的，因为在过度减肥后皮肤下的脂肪会跟着过度流失，这个时候脂肪大量的流失会让皮肤失去弹性，就容易让松弛下来的皮肤变得比较褶皱不平，松松垮垮。

另外有很多人出现肥胖主要是因为在日常经常摄取高热量食物又不运动导致，这种生活方式会让身体内的肌肉含量减少，而很多人在选择减肥的时候会选择节食等一些不健康的减肥方式，会让自己身体的营养元素跟不上，从而导致肌肉含量大量流失。在后期减肥成功的时候身体内的肌肉含量也就跟着下降，而失去脂肪支撑的皮肤没有肌肉的有力支撑，也就会出现松垮。

在减肥的过程中要怎么样才能够避免自己皮肤松弛？
一、补充维生素

维生素是身体很重要的一种营养元素，它能够帮助促进皮肤组织的生成，特别是维生素c和维生素e，所以在减肥期间要适当的补充维生素，可以多从一些水果蔬菜中摄取，如果每天摄取的水果蔬菜不足量也可以直接补充维生素片剂。

二、给皮肤做按摩

大多数人在减肥成功后出现皮肤松弛，主要发生的部位在腹部、大腿内侧、面部、颈部这些地方，所以在减肥期间可以适当的给这些部位做皮肤按摩，一周进行两次的按摩能够让皮肤慢慢的恢复弹性。

三、补充胶原蛋白

胶原蛋白是身体皮肤有弹性的主要元素之一，在近些年也有很多宣传胶原蛋白的广告，而在减肥的过程中胶原蛋白也会跟着流失，所以在减肥期间要适当补充一些胶原蛋白让自己皮肤下的胶原蛋白充足，也就能够防止水分流失，进而让皮肤不会松松垮垮。

总的来说，在减肥的期间要注意做好一些事项，才能够避免自己在过度减肥后出现皮肤松弛的现象，不过建议大家的是，减肥是一个循环渐进的过程，要尽量选择科学正确的减肥方法，不要让自己过度减肥，过度减肥有时候还会导致一些其他危害发生。

Answer 4

为什么减肥后，皮肤会松弛？3件事或许能改变情况

有很多比较肥胖的人为了让自己达到减肥的效果，就采取过度的减肥方式，他们有些会在严格控制饮食的同时还让自己大量的进行运动，虽说这样能够让自己的体重快速下降，但是很多人会发现自己在过度减肥后皮肤会出现松弛的现象，这就让他他们特别奇怪，为什么会出现这种情况？这种情况能避免吗？

过度减肥后会出现皮肤松弛吗？
一般来说，如果过度的减肥是会导致皮肤出现松弛的，因为在过度减肥后皮肤下的脂肪会跟着过度流失，这个时候脂肪大量的流失会让皮肤失去弹性，就容易让松弛下来的皮肤变得比较褶皱不平，松松垮垮。

另外有很多人出现肥胖主要是因为在日常经常摄取高热量食物又不运动导致，这种生活方式会让身体内的肌肉含量减少，而很多人在选择减肥的时候会选择节食等一些不健康的减肥方式，会让自己身体的营养元素跟不上，从而导致肌肉含量大量流失。在后期减肥成功的时候身体内的肌肉含量也就跟着下降，而失去脂肪支撑的皮肤没有肌肉的有力支撑，也就会出现松垮。

在减肥的过程中要怎么样才能够避免自己皮肤松弛？
一、补充维生素

维生素是身体很重要的一种营养元素，它能够帮助促进皮肤组织的生成，特别是维生素c和维生素e，所以在减肥期间要适当的补充维生素，可以多从一些水果蔬菜中摄取，如果每天摄取的水果蔬菜不足量也可以直接补充维生素片剂。

二、给皮肤做按摩

大多数人在减肥成功后出现皮肤松弛，主要发生的部位在腹部、大腿内侧、面部、颈部这些地方，所以在减肥期间可以适当的给这些部位做皮肤按摩，一周进行两次的按摩能够让皮肤慢慢的恢复弹性。

三、补充胶原蛋白

胶原蛋白是身体皮肤有弹性的主要元素之一，在近些年也有很多宣传胶原蛋白的广告，而在减肥的过程中胶原蛋白也会跟着流失，所以在减肥期间要适当补充一些胶原蛋白让自己皮肤下的胶原蛋白充足，也就能够防止水分流失，进而让皮肤不会松松垮垮。

总的来说，在减肥的期间要注意做好一些事项，才能够避免自己在过度减肥后出现皮肤松弛的现象，不过建议大家的是，减肥是一个循环渐进的过程，要尽量选择科学正确的减肥方法，不要让自己过度减肥，过度减肥有时候还会导致一些其他危害发生。

Answer 5

经过大量激烈的运动后，许多人会担心胶原蛋白的流失，这是真的吗？事实上，情况并非如此。相反，适度的运动和活动将有助于刺激胶原蛋白的增殖，并有效地将体内的蛋白质转化为人体所需的胶原蛋白。

25岁就像一个分水岭，象征着胶原蛋白的去和存。是的，在25岁的时候，身体的胶原蛋白会随着细胞生产力的下降而开始下降，也就是说，胶原蛋白的流失速度会开始快于胶原蛋白的产生速度，供应将不会枯竭，而外部因素，如紫外线、熬夜、吃太多多糖等，会使脸部、身体和皮肤开始老化。

如何掌握胶原蛋白？市场上有很多“可吃的食物”，但有效吗？不同的人有不同的观点，所以我们不在这里讨论。然而，许多人对此表示怀疑，在大量运动和剧烈运动后，身体会流失大量水分，甚至因为不断的练习，而出现“显老”和“干瘪”的形象，这是否意味着过度运动和胶原蛋白的流失？

诚然，长期过度使用肌肉的运动员很容易失去胶原蛋白，但也可以发现，为了避免失去胶原蛋白，韧带和肌腱会失去原有的弹性，身体会遭受酸痛或韧带发炎，运动员通常选择高蛋白食物作为饮食，因为蛋白质分解后会变成氨基酸，然后合成身体所需的胶原蛋白，以增强肌肉弹性和张力。然而，这是一个长期过度使用肌肉的运动员，一般民众不能用“过度运动”来定义它。

总的来说，它对身体的帮助肯定是积极的，因为通过锻炼，它可以疏通血液和淋巴，帮助胶原蛋白代谢，促进新胶原蛋白的产生。同时，也有许多研究表明，锻炼可以促进大脑内分泌，让人感到快乐，减少负面情绪，并拥有健康的姿势和心态。这也是另一种抗衰老的方法，使人们忽略衰老，这是最自然最无造作的抗衰老方法。

毕竟，衰老是一条不可逆转的单行道，但是通过生活习惯、饮食习惯和定期锻炼习惯，你可以减缓衰老的速度，让你看起来比实际年龄更年轻。