Question

最好晚上几点睡觉合适

Answer 1

晚上几点睡觉合适，没有一个统一的界定，我觉得应该因人而异。
老年人可以早一些，以晚上10点之前入睡为宜。
年轻人白天工作繁忙，全靠夜生活进行交友、购物、谈恋爱等活动，以晚上11点之前入睡为宜。
因为晚上11点以后，就是子夜时分了，这时人体的生物钟，工作了一整天，也需要休息了。
人假如长期熬夜，会造成生物钟紊乱，长此以往对身体是非常有害的，大家千万要牢记。